本周开始减肥，166CM—130斤,目标：110斤。不知道需要多久呢？
本周开始减肥，166CM—130斤,目标：110斤。不知道需要多久呢？
我第三天的时候就掉了四斤呢。
我的减肥过程是这样的 你试试吧挺管用的~关键是浑身都变紧实了。
1、我五点以后都不吃东西，水也喝得少，水果一定要白天的时候吃。晚上实在饿了就吃个西红柿吧，坚持几天胃口就小了。还有吃完饭得站半个小时。
2、运动方面我白天要上班没法运动，晚上回来以后八点做减肥瑜伽40分钟（能出很多汗），11点躺在床上坐空骑脚踏车20分钟，再顺时针揉小肚子100下，逆时针100下。
还是要看长期效果的，很短时间瘦下来的是水而不是肥肉哦~加油吧，要是还有不清楚的我再说的详细点。
我要减40斤，需要多久呢？
通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来的，减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。如果您没有信心，没有时间来进行运动和控制饮食，可以考虑采用药物辅助减肥的，选用药物一定要选口碑比较好的，服务比较好的，推荐您选用经典减肥胶囊这个产品网上的口碑还是很不错的，他们的售后服务也挺好，网友评价也不错，不过是药三分毒，请您慎重选择，另外就是减肥如果能制定一个长期的计划，把长期的计划分成每一个小短期的计划，那么目标就比较好完成了，这样不会让你失去信心，这样你才能坚持下来。为了减肥加油啊！
16岁男生，168cm高，重120斤，如果运动减肥，目标100斤要多久啊？
骑脚踏车，是减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。
空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。
我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。
骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失。
你一天坚持2-3个小时，一个月后你会有不一样的收获哦！
166cm 117斤怎么减肥
健康减肥瘦身方式
一、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉 2个月减10磅：
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量：
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周减10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。去肥肉塑造好身材
五、走45分钟 半年减10磅：
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
六、固定锻炼：
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑脚踏车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
七、力量训练：
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
八、降低热量摄取与散步结合：
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
九、减少脂肪摄入与举重结合：
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。 另外，可以使用碧生源减肥茶，运动加饮茶效果更加好。
女、19岁、160cm、130斤、瘦到90斤、通过运动减肥、大概需要多久时间
你说的这个运动减肥不知道是什么强度的，所以很难估算
但是就我个人减肥经历，节食加运动减肥，一年瘦了40斤（本人现在与你同龄，167cm，100斤）
120斤减到100斤要多久呢？
根据人的体质说，易胖人的体质的话减肥20斤需要3个月，快速减肥方法容易反弹，减肥期间的饮食有很大关系，一样要多喝水加速新晨代谢，注意补充合适的盐分，还有就是不要每天去称重加速心里负担，作息时间要规律，
我166CM 59公斤 用减肥吗？
一是要看你的周围环境， 如果身边的人都很胖,你在中等,就不用减 二是要看你的身材比例, 如果你是属于那种"贼胖",看不出来的那种, 那就不用费事了。 减肥是很辛苦的..自信的女孩最美丽
想去麦西美嘉中医做减肥，现在120斤，瘦20斤就标准了，不知道需要多久能瘦下来
两个月吧，如果身体本身没问题的话，也就是单纯肥胖。
从135开始减肥到90需要多久怎么减
控制饮食。淀粉类、甜食、碳酸饮料不喷碰，早饭吃饱，中午吃点杂粮和水果，晚饭吃点素菜。估计5-6个月
166,124斤，想去天津爱民减肥医院。想知道要多久，多少钱瘦到115斤呢？
别去医院啦 其实你想一下 不花那个钱 静下心来 管住嘴迈开腿 随意的你就可以减掉啦
我自己就是108胖到126的 我现在就在开始减肥啦 我就是不吃甜的 不吃零食 然后开着电脑不开电扇没事在家里来回走动 吃好饭站立半小时以上 就两个礼拜瘦了五斤肉肉呀！别花那冤枉钱 减肥要考自己循序渐进的 一下子减的会反弹 慢慢减的话自己也可以做到 对不！
