Question

打坐的基本常识

Answer 1

打坐的基本常识有：位置选择、地板的材质、裹好身体、空气、容易散乱。

1、位置选择

首先，地板的选择。要避免坐在阴冷潮湿的地上，尤其到了夏天，空调也不宜过大，古人讲心静自然凉，当你维持一个动作很久很久不动的时候，身体会处于一种恒温状态，如果坐在空调很大或是窗口的位置很容易着凉。

2、地板的材质

最好是木地板，瓷砖类的地板虽然装饰起来好看，坐久了不仅容易潮凉，对身体也会产生不好的影响。

其次要准备一个大坐垫和一个小坐垫。禅修时，腿单跏趺或双迦趺坐于大坐垫上，大坐垫主要起避免地寒入侵的作用，里面最好装天然的材料。小坐垫用于单跏趺时垫高臀部，作保持身体平衡之用，最好装棉花或荞麦皮。

3、裹好身体

打坐时应把膝盖、后背、肩膀裹起来，哪怕是夏天打坐，也要用一条薄的东西盖住大腿。风最好不要吹到身上，容易感染风寒。

4、空气

空气应没有臭秽和异味，室内最好通风，但风不能直接吹到身上。最好不用香，要燃的话被风吹到哪里是无法控制的，会出现很多问题。第五，光线。光线不宜太明也不宜太暗，太明

5、容易散乱

太暗容易昏沉。因此，不要在太阳光直射或者太黑暗的房间里打坐。