学会平心静气减少动怒
学会平心静气减少动怒
学会平心静气减少动怒，在职场上，人们会遇到许多委屈的事情，而人们需要冷静，不能因为被情绪控制而动怒，而是要学会平心静气想办法。下面是学会平心静气减少动怒的内容！
学会平心静气减少动怒1
生活中，往往有这样一些人：遇上无论大事小事，动不动就大发雷霆。当事情过去了很久，仍有一种余怒无穷之感，那郁积的闷气，不打一处来，任凭怎么发泄，那股气，总消不尽。这样只会使自己伤身又伤心。
其实很多事我们完全可以忍一忍的。这些人，或许是爱争一口气，搞得自己最终“义愤填膺”，不光伤了自家身体，还伤了和气。
整日窝在小居室里，走在街上呼吸一口新鲜空气便觉心旷神怡；长久处在城市浑浊的空气和压抑的氛围中，到山上走一遭就可以暂时释放一下自己。当自己心里憋着一口气，何不找个适当的方式放松放松？
或许还可以再积极一点，防患于未然，不让自己有憋气的机会。那么，何不一开始就告诉自己要平心静气？
平心静气，就是心要坦然，要释然。没有什么大不了的事，就是真的是大不了的事，也不是一急就能解决的。既然不能解决，还有可能坏了事，那么，就要尽可能化干戈为玉帛，大事化小，小事化了。
当平心静气成为一种习惯，你会觉得，周围的一切原来是那么美好。花儿鲜艳，阳光灿烂。每个人的脸上都洋溢着笑靥。你还会发现，原来事情往往如此简单。换个方式看问题，问题往往会迎刃而解。
当平心静气成为一种习惯，你会突然醒悟，原来，平心静气不只是一种习惯……
3个自我息怒的小技巧
1、平心静气
美国经营心理学家欧廉尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”
降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态能人为地造成紧张局面。
2、闭口倾听
英国着 名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合着的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记免开尊口。
先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。 靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心。”
愤怒情绪发生的特点在于短暂，“气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时。
闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣，这样不仅压住了自己的“气头”，同时有利于削弱和避开对方的“气头”。
3、交换角色
卡内基梅伦大学的商学教授罗伯特凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他的上司就某一个软件的价值问题发生争执；
凯利建议他们互相站在对方的立场来争辩，结果五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，大家都笑了起来，很快找出了解决的办法。
在人与人沟通过程中，心理因素起着重要的作用，人们都认为自己是对的，对方必须接受自己的意见才行。如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火。
学会平心静气减少动怒2
养成，让自己做到心绪平和，处事不乱，时间久了，你会发现生活的快乐越来越多，烦恼越来越少。
所以说，修心，亦是开启幸福的密码，生活的每一天如若有快乐随行，气又从何而来呢？
生活本是一场漂泊的漫旅，活着已经很不容易，所以能让自己不生气和少生气亦是智慧的选择。生活中，多去发现美好的事物，多接受阳光的沐浴，多看些明媚的风景亦是对心情的舒缓和解压。
生活中，学会善待自己，不生气就是对自己最好的呵护和照顾。
我们的生活，常常会因为烦琐的事物让人心神疲惫，所以学会给自己减压，在日常的领悟里修炼出一颗坚韧的心，让自己懂得释怀和放下，乐观的面对一切。
每一个清晨的醒来，给自己一个微笑，一个平和愉悦的心情，告诉自己，一天才刚刚开始，这一天去了永远都不再回来，所以，好好度过，且行且珍惜。
气是一种心情的郁结，会影响我们的身心健康。科学也证明，一个人在生气的时候，身体里的毒素可以让一直白鼠致命，这其实也是比较可怕的。
而我们的现实生活中，健康就是生命的本钱，一个人没了健康，想要让自己快乐是比较困难的。
日常中生活里，因为身体的不适也会影响一个人的心情，心情不好了人就很容易生气，其实这是一个恶性循环。
当我们认识到了这一点，就要努力打开心结控制情绪，照顾好自己的身体，这也是人一生中至关重要的使命和责任。
我们的生活中，生气是人生喜怒哀乐中的一种情绪，也是生而为人的本能反应，但是，生气不是个好东西，我们要学会理智的克服它，让它离我们越远越好。
所以，人这一生要懂得修炼自己，养出一颗平和静气的心，去懂得人生就是一场开悟的'前行，正确理解我们现实中的遭遇；
明白一些道理，让内心变得通透和自知，唯有这样，我们不容易被情绪左右，这是让自己不生气的最好方法。
当然，在我们这个凡尘俗世里，什么事情都是说起来容易做起来难，这就要看个人能力了，但相信，只要有心去努力；
即使暂时不能让自己从坏情绪里彻底走出来，也定会是一种心情的调节，只要坚持修炼本心，定会有守得云开见月明的那一天。
让自己平心静气的十个方法
第1招： 贪得无厌法对知识的获取永远不要满足。每天的计划要排满，使自己的生活充实丰富。
第2招： 平心静气法遇到不愉快。生气的事，不要发脾气或急于行事，先平心静气1分钟。
第3招： 返老还童法常回忆童年趣事，拜访青少年（少年食品）时的朋友，这样故地重游，旧事重提，仿佛你又回到童稚时代。
第 4招： 到处伸手法广交朋友，乐为大家办好事，做一个社交家、外交家。
第5招： 异想天开法极力把自己想象成是实践者，摆脱观赏者的地位，做主人，莫做客人。
第6招： 众采博集法要有广泛的兴趣，喜欢钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品等。
第7招： 见异思迁法对新鲜的、奇特的、未知的事，要喜欢它、接近它、研究它、掌握它。
第8招： 精神胜利法要不服输，保持旺盛精力，遇到挫折失败不灰心丧气，从精神上到行动上要战胜它。
第9招： 腾云驾雾法读书、看电影、看电视或听人讲话，要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。
第10招： 投机取巧法每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。
世上本无事，庸人自扰之。人的烦恼大多只是自己想出来的，心理健康的人就不会自寻烦恼，积极地去生活，才会拥有一个乐观自信的人生。学会以上十招，就可以帮你免去不必要的烦恼和压力，何乐而不为呢？
