Question

补气色要吃什么

Answer 1

补气色需要吃大枣、红豆等药食同源的食物和阿胶、黄芪等药物。

1、大枣
大枣具有补中益气、安神、养血等功效，平时适量食用大枣不仅可以补气血，还可用于治疗脾虚、脏燥、失眠等病症。

2、红豆
红豆有清热、解毒、理气、活血的效果，可用于治疗心胃气痛、疝气、血滞、经闭等疾病。另外，气血差的患者适量吃红豆，对于补气、改善面色具有较好效果。

3、阿胶
阿胶的功效是滋阴、补血、止血、润肺，可以用于治疗血虚、肺阴虚燥咳。此外，若患者气色不佳，可以在医生的指导下服用阿胶治疗。

4、黄芪
黄芪具有补中、益卫、固表、升阳、健脾等功效，可以用于脾气虚、气血亏虚、肺气虚。若患者出现气血亏虚，遵医嘱服用黄芪，可以有效改善症状。

建议想要补气色者，可以适量吃补气、补血的食物。此外，平时还要养成规律的生活习惯，早睡早起，每天最好进行三十分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。

Answer 2

脸色红润气色好是健康的面容，想要达到脸色红润气色好，首选要保证气血充足，身体康健，所以在排除其他疾病的情况下，可以吃些补气养血的食物，如桂圆、莲子肉、羊肉、枸杞、红枣等。

1.桂圆具有补血益气的功效，经常适量的吃一些桂圆能补充气血，让面色看起来更红润。

2.莲子肉具有补气的功效，可以将莲子肉和红枣、枸杞放在一起煮粥喝，这样也就具有了补气养血的作用。

3.红枣是能补气血的最佳食材之一，本身红枣就属于温和性的食材，而且还具有健脾的功效，经常食用红枣还能让面部看起来更加红润有光泽。

4.枸杞里面含有丰富的营养物质，可以增强人体的免疫力，调节人体的某些脏器功能，进而起到补气养血的功效。