增加的睾酮对你的身体有什么影响？
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增加的睾酮对你的身体有什么影响？
最初回答：睾酮水平高有什么好处？
睾酮确实是让你成为男人的原因。
除了在您出生前的 *** 和睾丸发育中发挥重要作用外，睾酮还定义了您获得肌肉、减脂和从锻炼中恢复的能力。它还为您的 *** 提供动力。
但这些都是你以前听过的。
在我的回答中，我想回顾一下这种主要的男性荷尔蒙不仅对你的表现（在健身房和卧室）的影响，而且对你的整体健康和幸福感的影响。
准备好？
以下是睾丸激素有益于您生活的 9 种鲜为人知的方式。
好处 #1 - 睾酮让你的头脑保持敏锐和健康
44 名男性被带入实验室，并在接受睾酮治疗前后评估他们的一般认知功能（通过迷你精神状态检查测量）。
结果？
较高的睾酮水平与认知能力的改善显着相关[ 1 ] 。
在其他研究中也注意到了类似的结果[ 2 ] [ 3 ] 。
另一方面：
多项研究指出，T 值低会使您患阿尔茨海默病的几率更高[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] 。
睾酮与大脑之间的关系并不完全清楚，但研究人员推测 T 在防止脑组织腐烂方面发挥作用。
你有脑雾吗？
你记忆东西有困难吗？
您是否发现越来越难以集中注意力？
如果您对上述任何问题或所有问题的回答都是肯定的，则您的 T 水平可能不是最佳的。
好处 #2 - 睾酮缓解抑郁症
30 名被诊断患有抑郁症的男性接受了为期 6 个月的睾酮治疗，之后 63% 的人不再抑郁[ 7 ] 。
圣路易斯大学神经病学和精神病学系的研究人员回顾了 16 项临床试验后得出的结论是：
睾酮对情绪有显着的积极影响[ 8 ] 。
如果您一直在与抑郁症作斗争，那么低睾酮很可能是一个促成因素[ 9 ] 。
好处 #3 - 睾酮使您的骨骼保持强壮
接受睾酮治疗的男性骨密度显着改善[ 10 ] 。
睾酮水平低的男性患骨质疏松性骨折和骨质腐烂的几率更高[ 11 ] [ 12 ] 。
如果您想在老年时保持强壮和健康的骨骼，重要的是您优先考虑优化您的荷尔蒙健康。
好处 #4 - 睾酮改善心脏健康
在一项针对 83,000 名老年男性的研究中，研究人员观察到，与 T 水平保持低水平的男性相比，T 水平恢复正常（治疗后）的男性心脏病发作、中风或因任何原因死亡的几率显着降低[ 13 ] 。
睾酮通过其 *** 红细胞生成的能力可以更有效地通过身体运输氧气[ 14 ] 。
好处 #5 - 睾酮加速减脂
具有高睾酮水平的男性一直被证明具有较低的身体脂肪[ 15 ] [ 16 ] [ 17 ] 。
睾酮通过以下方式加速减脂：
增加新陈代谢率[ 18 ] ，即在休息时燃烧更多的卡路里。
提高胰岛素敏感性[ 19 ] 。
抑制新脂肪细胞的产生[ 20 ] 。
好处 #6 - 睾酮增加肌肉质量
睾酮通过增加肌肉蛋白质合成来驱动肌肉生长[ 21 ] 。
接受睾酮注射的受试者无论是否运动，都经历了显着的肌肉生长[ 22 ] 。
随着血清睾酮水平的提高，肌肉开始增加蛋白质摄取，恢复得更快，并且能够长得更大更强壮。
这是否意味着更高的 T 将把你变成肌肉锻炼机器？
并不真地。
上面引用的研究使用了超生理剂量的睾酮，从而受试者的 T 水平飙升至超出正常范围。
如果您的 T 水平已经达到最佳水平，那么进一步提高它们不会加速您的肌肉生长。
好处＃7 - 睾酮驱动你的竞争力
64 名男子被带入实验室，并被分配参加一场 *** 纵的一对一比赛。
比赛结束后，参赛者决定是否要与同一名选手再进行一轮比赛。
与睾丸激素下降较轻的输家相比，睾丸激素严重下降的参与者不太可能再次参加比赛[ 23 ] 。
在另一项研究中，研究人员在六场比赛中测量了大学网球运动员的睾酮和皮质醇测量值。
他们发现赢得比赛的球员在下一场比赛前的睾酮水平高于 T 值较低的失败者[ 24 ] 。
好处 #8 - 睾酮可以帮助你吸引女士们
研究人员进行了一项实验，在该实验中，一对男性被要求为吸引一位有吸引力的大学生的注意力而竞争。
有趣的是：
男性的睾丸激素越高，女学生就越能表明她与他“点击”的程度[ 25 ] 。
研究人员得出结论，较高的睾酮水平与导致交配成功的行为相关。
好处 #9 - 高睾酮可帮助您过上更长寿、更有活力的生活
一项对 794 名 50-91 岁男性的随访研究持续了 20 年。在此期间，有 538 人死亡。研究人员发现，与 T 较高的男性相比，T 较低的男性死亡的可能性要高 40% [ 26 ] 。
即使考虑到年龄、体脂、生活方式、血压和糖尿病等因素，这一结论仍然成立。
但保持最佳睾酮不仅可以帮助您延长寿命，还可以让您在老年时保持力量、阳刚和活力。
结论
与更高的睾酮相关的共同益处与增强肌肉、减脂和提高 *** 有关。
但正如你所见：
这种激素的影响远远超出了这三个方面。
您的睾丸激素是您整体健康和幸福的主要驱动力。
确保您现在就开始养成习惯，这将使您在老年时保持最佳T。
最初回答：睾酮水平高有什么好处？
睾酮确实是让你成为男人的原因。
除了在您出生前的 *** 和睾丸发育中发挥重要作用外，睾酮还定义了您获得肌肉、减脂和从锻炼中恢复的能力。它还为您的 *** 提供动力。
但这些都是你以前听过的。
在我的回答中，我想回顾一下这种主要的男性荷尔蒙不仅对你的表现（在健身房和卧室）的影响，而且对你的整体健康和幸福感的影响。
准备好？
以下是睾丸激素有益于您生活的 9 种鲜为人知的方式。
好处 #1 - 睾酮让你的头脑保持敏锐和健康
44 名男性被带入实验室，并在接受睾酮治疗前后评估他们的一般认知功能（通过迷你精神状态检查测量）。
结果？
较高的睾酮水平与认知能力的改善显着相关[ 1 ] 。
在其他研究中也注意到了类似的结果[ 2 ] [ 3 ] 。
另一方面：
多项研究指出，T 值低会使您患阿尔茨海默病的几率更高[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] 。
睾酮与大脑之间的关系并不完全清楚，但研究人员推测 T 在防止脑组织腐烂方面发挥作用。
你有脑雾吗？
你记忆东西有困难吗？
您是否发现越来越难以集中注意力？
如果您对上述任何问题或所有问题的回答都是肯定的，则您的 T 水平可能不是最佳的。
好处 #2 - 睾酮缓解抑郁症
30 名被诊断患有抑郁症的男性接受了为期 6 个月的睾酮治疗，之后 63% 的人不再抑郁[ 7 ] 。
圣路易斯大学神经病学和精神病学系的研究人员回顾了 16 项临床试验后得出的结论是：
睾酮对情绪有显着的积极影响[ 8 ] 。
如果您一直在与抑郁症作斗争，那么低睾酮很可能是一个促成因素[ 9 ] 。
好处 #3 - 睾酮使您的骨骼保持强壮
接受睾酮治疗的男性骨密度显着改善[ 10 ] 。
睾酮水平低的男性患骨质疏松性骨折和骨质腐烂的几率更高[ 11 ] [ 12 ] 。
如果您想在老年时保持强壮和健康的骨骼，重要的是您优先考虑优化您的荷尔蒙健康。
好处 #4 - 睾酮改善心脏健康
在一项针对 83,000 名老年男性的研究中，研究人员观察到，与 T 水平保持低水平的男性相比，T 水平恢复正常（治疗后）的男性心脏病发作、中风或因任何原因死亡的几率显着降低[ 13 ] 。
睾酮通过其 *** 红细胞生成的能力可以更有效地通过身体运输氧气[ 14 ] 。
好处 #5 - 睾酮加速减脂
具有高睾酮水平的男性一直被证明具有较低的身体脂肪[ 15 ] [ 16 ] [ 17 ] 。
睾酮通过以下方式加速减脂：
增加新陈代谢率[ 18 ] ，即在休息时燃烧更多的卡路里。
提高胰岛素敏感性[ 19 ] 。
抑制新脂肪细胞的产生[ 20 ] 。
好处 #6 - 睾酮增加肌肉质量
睾酮通过增加肌肉蛋白质合成来驱动肌肉生长[ 21 ] 。
接受睾酮注射的受试者无论是否运动，都经历了显着的肌肉生长[ 22 ] 。
随着血清睾酮水平的提高，肌肉开始增加蛋白质摄取，恢复得更快，并且能够长得更大更强壮。
这是否意味着更高的 T 将把你变成肌肉锻炼机器？
并不真地。
上面引用的研究使用了超生理剂量的睾酮，从而受试者的 T 水平飙升至超出正常范围。
如果您的 T 水平已经达到最佳水平，那么进一步提高它们不会加速您的肌肉生长。
好处＃7 - 睾酮驱动你的竞争力
64 名男子被带入实验室，并被分配参加一场 *** 纵的一对一比赛。
比赛结束后，参赛者决定是否要与同一名选手再进行一轮比赛。
与睾丸激素下降较轻的输家相比，睾丸激素严重下降的参与者不太可能再次参加比赛[ 23 ] 。
在另一项研究中，研究人员在六场比赛中测量了大学网球运动员的睾酮和皮质醇测量值。
他们发现赢得比赛的球员在下一场比赛前的睾酮水平高于 T 值较低的失败者[ 24 ] 。
好处 #8 - 睾酮可以帮助你吸引女士们
研究人员进行了一项实验，在该实验中，一对男性被要求为吸引一位有吸引力的大学生的注意力而竞争。
有趣的是：
男性的睾丸激素越高，女学生就越能表明她与他“点击”的程度[ 25 ] 。
研究人员得出结论，较高的睾酮水平与导致交配成功的行为相关。
好处 #9 - 高睾酮可帮助您过上更长寿、更有活力的生活
一项对 794 名 50-91 岁男性的随访研究持续了 20 年。在此期间，有 538 人死亡。研究人员发现，与 T 较高的男性相比，T 较低的男性死亡的可能性要高 40% [ 26 ] 。
即使考虑到年龄、体脂、生活方式、血压和糖尿病等因素，这一结论仍然成立。
但保持最佳睾酮不仅可以帮助您延长寿命，还可以让您在老年时保持力量、阳刚和活力。
结论
与更高的睾酮相关的共同益处与增强肌肉、减脂和提高 *** 有关。
但正如你所见：
这种激素的影响远远超出了这三个方面。
您的睾丸激素是您整体健康和幸福的主要驱动力。
确保您现在就开始养成习惯，这将使您在老年时保持最佳T。
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