秋天来了,养生需要注意哪些小知识?

 我来答
花椒科普
2022-07-20 · TA获得超过2835个赞
知道小有建树答主
回答量:1013
采纳率:100%
帮助的人:84.7万
展开全部
秋天气温降低,又常突然变冷,是感冒最容易流行的季节。因此,当天气较冷时要注意保温,及时添衣,经常使用冷水洗脸洗鼻,有助于预防感冒。

常言道,春捂秋冻。秋天适当地让身体经受寒冷的考验,对机体是一种锻炼,能加强人体对疾病的抵抗能力。但一旦冻过了头便事与愿违,不仅不能给身体带来好处,相反还会带来许多疾病,诸如伤风、关节炎、气管炎、消化道疾病等。老年人还会因血管收缩、血压升高而引起中风。

入秋以后,天气逐渐干燥,人的手、脚、脸面若不注意保护就会变得粗糙,皮肤弹性变小,以致产生干裂。因此,洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂,并应选用合适的护肤用品保护皮肤。

另外,秋天瓜果多,带菌多,食用瓜果若不注意卫生,很容易患痢疾,使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒,霉烂的瓜果不能吃,以防病从口入。

在起居方面也需要做好调摄,在秋天时天气的变化是比较大的,早秋热湿而中秋前后则是燥热,晚上的时候又是凉寒的情况,因此在起居方面一定要多加重视,养成良好的起居习惯对于 养生 有着非常重要的作用,睡眠的调节以早睡早起为原则。

睡眠的时候头往西卧为宜,深秋的时候天气比较冷,不要整天闭户或者是夜间蒙头大睡等,要养成开窗通风以及夜间露头的好习惯,使房间里面保持良好的空气流通,可以减少呼吸疾病的发生。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式