轻度焦虑症有哪些症状？
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焦虑指对未来预期的一种担心，经常伴有肌肉紧张，躯体反应（心悸／心慌／出汗／头晕等）和逃避行为。
焦虑障碍区别于一般的紧张和焦虑感，它涉及过分的恐惧和担忧。
焦虑障碍是最常见的心理障碍，超过30%的人群在人生中的某个节点都可能患有焦虑障碍。
焦虑障碍的分类
l 广泛性焦虑障碍、
l 惊恐障碍、
l 特定恐惧、
l 广场恐惧症、
l 广泛性焦虑障碍、
l 分离性焦虑障碍。
1、躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
2、情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。
3、神经运动性不安。
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
危险因素
焦虑障碍受基因（40%-50%的程度受遗传影响）、个性特征（大五人格模型神经质水平越高，越容易体验焦虑和抑郁情绪）、环境、心理和发展这几个综合因素的影响。焦虑障碍可在家族中遗传，基因和环境压力交互作用会引起焦虑障碍。
诊断和治疗
第一步就是去看医生确保不是由于躯体问题（生理检查排除躯体疾病所致的焦虑障碍）导致这些症状。如果确定是患有焦虑障碍，就要寻求专业心理治疗师或精神科医生的帮助。
但是令人遗憾的是许多焦虑障碍的患者从不寻求帮助，他们没有意识到他们所患疾病是能够被有效治疗的。
尽管每一种焦虑障碍有独特的症状表现，但有两种治疗方法治疗效果最好：
心理治疗和药物治疗。这两种方法可单独实施也可结合进行。
认知行为疗法（CBT）可帮助患者学会不同的思维、反应和行为方式以达到减少焦虑的作用。
药物不可能完全治愈焦虑障碍，但是可以极大减轻患者症状。
最经常使用的药物是抗焦虑药物（苯二氮卓类药物，一般只供短时间服用）和抗抑郁药物。β-受体阻滞药（治疗心脏病的药物）有时会用来控制焦虑伴有的身体症状。
数据显示至少两千五百万美国人遭受焦虑障碍的困扰。
但是焦虑障碍是可治愈的，有大量有效的治疗方式可供选择。
经过正规专业的治疗可帮助大部分人回归正常高效的日常生活。
会变的谨慎小心，胆小多疑
焦虑障碍区别于一般的紧张和焦虑感，它涉及过分的恐惧和担忧。
焦虑障碍是最常见的心理障碍，超过30%的人群在人生中的某个节点都可能患有焦虑障碍。
焦虑障碍的分类
l 广泛性焦虑障碍、
l 惊恐障碍、
l 特定恐惧、
l 广场恐惧症、
l 广泛性焦虑障碍、
l 分离性焦虑障碍。
1、躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。
2、情绪症状：患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕。
3、神经运动性不安。
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
危险因素
焦虑障碍受基因（40%-50%的程度受遗传影响）、个性特征（大五人格模型神经质水平越高，越容易体验焦虑和抑郁情绪）、环境、心理和发展这几个综合因素的影响。焦虑障碍可在家族中遗传，基因和环境压力交互作用会引起焦虑障碍。
诊断和治疗
第一步就是去看医生确保不是由于躯体问题（生理检查排除躯体疾病所致的焦虑障碍）导致这些症状。如果确定是患有焦虑障碍，就要寻求专业心理治疗师或精神科医生的帮助。
但是令人遗憾的是许多焦虑障碍的患者从不寻求帮助，他们没有意识到他们所患疾病是能够被有效治疗的。
尽管每一种焦虑障碍有独特的症状表现，但有两种治疗方法治疗效果最好：
心理治疗和药物治疗。这两种方法可单独实施也可结合进行。
认知行为疗法（CBT）可帮助患者学会不同的思维、反应和行为方式以达到减少焦虑的作用。
药物不可能完全治愈焦虑障碍，但是可以极大减轻患者症状。
最经常使用的药物是抗焦虑药物（苯二氮卓类药物，一般只供短时间服用）和抗抑郁药物。β-受体阻滞药（治疗心脏病的药物）有时会用来控制焦虑伴有的身体症状。
数据显示至少两千五百万美国人遭受焦虑障碍的困扰。
但是焦虑障碍是可治愈的，有大量有效的治疗方式可供选择。
经过正规专业的治疗可帮助大部分人回归正常高效的日常生活。
会变的谨慎小心，胆小多疑
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