Question

烦躁易怒的情绪不受控制应该怎么办

Answer 1

烦躁易怒的情绪不受控制应该怎么办

　　随着时代的进步，工作效率的提高，物价的上涨等等各种原因，人们不得不面对很多生活上工作上的问题，这个时候巧妙的管理好自己的情绪，不但能让自己成为工作上的赢家，还能在生活中如鱼得水。以下是我为大家整理烦躁易怒的情绪不受控制应该怎么办相关内容，文章希望大家喜欢！

　　 转化

　　要客观的正视自己的情绪问题，要时刻的知道这种情绪带给自己的负面影响，改变自己的心态，化怒火为动力。在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些励志的书籍看看，当然这需要一个时间过渡，毕竟脾气也不是一天养成的。

　　 发泄

　　找一个好友分享自己的烦恼事或者一个人痛哭一场，很多情绪其实发泄出来远比憋在心里的感觉会好很多，选择开开心心的玩一场，还有有意识的彻底远离让你烦躁易怒的诱因。

　　 理解

　　在因为别人的失误引起的'自身的烦躁怒火，就要反问自己：他不是故意的，要是今天失误的是我，我会不会喜欢看到他对自己发脾气的样子？站在他的立场体会他的感受。

　　 学会幽默

　　用乐观的心态面对看似烦恼的事物，在心理上引导自己，是要烦恼过一天还是开心的过。一切看淡的确是最好不过的方法。

　　 健康

　　容易烦躁易怒也能使自己的身体引起的，肝气郁滞引起的肝郁就能时不时的让人陷入情绪的困扰中，我们就要考虑服用一些疏肝解郁的药品来缓解我们的症状。也可以选择多吃一些有疏肝理气作用的食物：芹菜，西红柿、萝卜、柚子。这些食疗不妨都可以试一试。