Question

生酮饮食对减肥有好处吗？

Answer 1

我一辈子都是个胖女孩。但是一年多以前，我很瘦，很瘦。不知何故，在减掉了大约 30 公斤后，我仍然对自己感到难过。

但我也锻炼并密切观察我的卡路里，并对自己进行营养教育，因为由于我的严重背部疾病 - 强直性脊柱关节病，或任何所谓的疾病，我在锻炼期间无法真正推动自己。我已经不再关注了。专注于我的疾病对我没有好处。但是，是的，我不能增加体重——这会使我的病情恶化。所以，当我在阅读关于营养的博客之后的博客时，我偶然发现了酮。这对我来说很有意义。我需要更少的脂肪和更多的肌肉，这种饮食似乎是最可持续的方式。通过定期锻炼和饮食，我的腹肌开始出现。

所以我限制了我的碳水化合物摄入量，增加了蛋白质和脂肪的摄入量。但是通过真正的努力。我了解酮症背后的科学，我努力控制酮症，严格限制每天 20 克以下的碳水化合物。我通过尿检检查了我体内的酮水平，以了解我的身体如何以及何时处于完全酮症状态。

但这是一年多以前的事了。在我一个人住的时候，我自己选择食物，我是一个非常固执的人。

但后来维维克出现了，把我宠坏了。他按照我应该的方式对待我，而我呢？我有生以来第一次觉得自己应该被宠坏。

我真的很喜欢吃巧克力。最后体重增加了10公斤。

封锁之后，我努力选择我的食物，努力回到我记忆中的那个人。我开始吃更有营养的食物，然后间歇性禁食，3天前，我终于有足够的动力开始吃酮了。

现在，如你所见，我处于中度酮症状态。