Question

如何让一个失眠已久的人迅速入睡？

Answer 1

严重失眠最好的治疗方法可以通过自我心理调节、生活习惯调节或是借助药物治疗等改善失眠的症状。

严重失眠的治疗方法：

1、患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张、过度的劳累以及焦虑；也有部分失眠的患者可以产生抑郁的情况。这时需要使用抗抑郁的药物，并且进行心理疏导。

2、需要调整自己的饮食和生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶、咖啡以及各种含酒精的饮料。

3、需要排除各种疾病因素的干扰，比如尿频、呼吸困难、疼痛等等。

4、想要快速入睡的话，可以通过按摩安眠穴在耳垂后方与枕骨下的凹陷最中间处。对于入睡是有调节作用的，还可以按摩神门穴。5、如果产生严重的失眠情况，可以考虑口服镇静催眠的药物以及使用中成药进行调理，常用的有安神补脑液、甜梦口服液等等。

严重失眠的注意事项：

1、失眠患者需要注意让自己的生活变得规律，早晚需要按时睡觉，按时起床，早睡早起，晚上睡觉之前不能让自己的情绪保持亢奋状态。

2、晚饭不能大量的摄取食物，平日里需要保持乐观的心态，使自己处于一个相对稳定情绪之中，这样可以有效的缓解失眠的状况。

Answer 2

失眠治疗的方法有以下五种：

第一、药物治疗，常用的药物第一种是中成药，常见的有百乐眠、肉蔻五味丸及酸枣仁等药物；第二种是苯二氮卓类药物，常用的是安定、地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等；第三种是新型的睡眠诱导剂，常用的是右佐匹克隆及思诺思等；还有一种改善睡眠的药物，它可以同时具有抗焦虑抑郁的作用，比如每素玉、米氮平等，这些药物可以直接起到镇静作用。

第二、治疗失眠以自我调节治疗为主，平时要保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡前想一天发生过愉快的事情，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

第三、饮食治疗失眠，有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠质量，如睡前喝杯热牛奶有助于入睡，还有其他的像燕麦等，都是很有价值的睡前的佳品。

第四、音乐治疗失眠，白天工作受到挫折，心情不佳导致一天的情绪都很失落，晚上难以入睡，这种情况可以及时调整心情，听一些节奏舒缓的音乐放松心情，从而利于轻松入眠。

第五、物理治疗，通过物理治疗器靶向进入病灶，更安全更放心。

上述五种就是治疗失眠的方法，希望每个人能找到合适自己的治疗方法，早日恢复健康，早日免受失眠疾病的折磨。

Answer 3

一般来说，失眠患者快速入睡的方法有生活调理、药物治疗等，具体分析如下：

1.生活调理：失眠患者通常可以在睡前用热水浴，能够帮助患者神经放松，有助于提高睡眠质量；另外，按时上床睡觉，睡前不要看兴奋刺激的视频和游戏等，周围环境遮光静音，睡觉时调整好较舒服的睡觉姿势，有利于放松肌肉，促进失眠患者快速入睡。

2.药物治疗：如果失眠患者的症状较严重，需及时到正规医院就诊，在医生的指导下口服安眠类的药物，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物，促进失眠患者快速入睡。

需要注意的是，不要长期服安眠药，建议在医生的指导下停药或更换药物。

Answer 4

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Answer 5

如果想让自己的失眠方面能够快速的入眠，也可以让自己多去进行一些锻炼身体方面。让自己有一些困意之后，回来用热水泡泡脚，自己身体容易放松，就可以睡着了，在这个过程中，自己不要有一些想的太多，自己只想着进入睡眠的状态，不要太着急。