Question

浑身酸痛但没发烧

Answer 1

浑身酸痛但没发烧

　　浑身酸痛但没发烧，人的身体机能低下就容易出现各种疾病，有人认为是过度疲劳造成的，但是这种酸痛如果持续的时间非常长，那么也要引起相应的注意了，到底是什么原因造成的浑身酸痛，一旦出现浑身酸痛但没发烧要怎么缓解呢?

　　浑身酸痛但没发烧1

　　 浑身酸痛但没发烧引起的原因

　　1、感冒发烧的时候会出现鼻塞、发热等症状，引起的原因一般是休息不好，引起了筋骨疲劳导致的酸痛。这样的感冒症状因为是劳累过度引起的，所以平时更应该注意休息。

　　2、长时间的缺氧运动下就会产生大量的乳酸堆积，也就会出现肌肉酸疼的感觉！当然高热的时候全身血流加快，身体的敏感性相应地增强，也就出现了疼痛的时候身体会发热。

　　 没发烧但浑身酸痛怎么缓解

　　1、了解发烧原因。如果是莫名其妙的突发高烧，有条件的一定要及时送医院去检查。

　　2、多喝开水。一般的发烧，不超过38度的，病人神志意识什么都还是很清醒的。发烧是身体的门卫在与外来入侵者斗争，多喝开水可以补充体液，再有可以排毒，一定要喝温热的开水！

　　3、躺着休息。发烧的时候，一定要多休息了，这时候如果劳累只会加剧身体的病情，小时候不严重的发烧，只要睡一觉就好了呢！

　　4、冷敷额头。拿毛巾泡冷水，拧干敷在病人的额头上，如果烧有点高，水温可以尽量低一点。

　　5、擦拭身体。用冷毛巾，或者酒精擦全身，注意避开心窝，脚底几个点，其余大动脉经过的关键点，比如手肘，膝盖窝，腋

　　浑身酸痛但没发烧2

　　 1、侧支撑

　　这是一个侧支撑来做的泡沫轴滚动，这个动作可以帮助我们缓解下肢肌肉的酸痛，减少腿部训练带给腿部肌肉的损伤。首先我们要先将泡沫轴放置在我们的腿部下方，然后我们在泡沫轴上保持一个侧面平板支撑的姿势，固定好我们的身体，然后身体上下移动，转动身体，帮助我们缓解大腿部位的肌肉群。

　　 2、坐姿滚动

　　做完了上一个放松之后，我们来完成一个坐姿的泡沫轴滚动放松，首先我们需要将泡沫轴放在我们臀部下方，然后手臂伸直向后，做一个支撑的动作，将我们一侧腿部弯曲卷起，也支撑在地面上。然后我们就像图中示范的一样，来完成这个坐姿滚动的`动作，这个动作可以帮助我们放松臀腿部的紧张肌肉。

　　 3、俯身腿部滚动

　　接下来我们来做一个俯身的腿部滚动动作，这也是一个帮助我们放松腿部的动作，我们首先需要俯身向下，然后用双臂弯曲支撑在地面上，随后将我们一侧腿部弯曲，放在地面上，另一侧腿部伸直。将泡沫轴放置在伸直腿部的下方，然后做一个腿部的滚动，帮助我们放松腿部肌肉。一侧做完后，我们换到另外一侧接着完成。

　　 4、大腿内侧滚动

　　我们再来介绍一个腿部的放松动作，这个动作主要是帮助我们放松大腿内侧，因为我们做很多动作的时候，容易让大腿内侧肌肉拉伤，所以我们用这个方法来帮助我们放松一下大腿内侧的筋膜。和图中示范的一样，我们需要将身体保持到俯身支撑的状态，然后将泡沫轴放在大腿内侧下方，做一个滚动的动作。做完一侧后，我们换到另外一侧接着完成。