Question

如何才能增强抵抗力

Answer 1

增强抵抗力可以通过运动、饮食、药物的方式来进行调理,具体分析如下：

1、运动：每天可以适当的进行一定时间的有氧运动，比如散步，慢跑，打太极拳，骑自行车或者是游泳，通过运动可以让身体组织器官的血液循环更加的通畅，能够增强各个器官的功能，提高身体的免疫力。

2、饮食：一日三餐要按时定量，而且要保证营养供应要充足，均衡饮食，蔬菜水果，优质蛋白类的食物，粗粮谷物，这些食物应该搭配着吃，要避免进餐不按时，避免吃一些油炸油腻的食物。

3、药物：部分的人群由于体质情况比较特殊，免疫力低下，可以在医生的指导下应用药物来进行调节，比如免疫球蛋白，但是药物应按医嘱使用不能自行购买。

建议要想增强身体的抵抗力一定要养成良好的生活习惯，饮食习惯，而且要保证充足的睡眠，不能熬夜，要有一个良好的心态。

Answer 2

要增强抵抗力，可以采取以下措施：一、锻炼身体坚持定期锻炼，有助于促进免疫细胞的颗粒化，提高机体的抗病能力。二、良好的作息习惯保持良好的作息习惯，定期调整和休息，能够提高免疫系统功能，增强机体的抵抗力。三、保持良好的心态心态平和、乐观积极，可以促进机体对环境适应，缓解精神压力，从而提高机体抵抗力。四、均衡营养多吃含高蛋白、有营养的食物，可以为身体提供充足的营养，从而提高机体的抗病能力。五、合理预防尽量避免暴露在空气污染环境中，注意室内空气净化，及时就医治疗，以增强机体抵抗力。

Answer 3

孩子体弱多病？多半是练少了

作为一个服役两年的义务兵同志，我想我可以回答一下这个问题。在部队那两年，我几乎没有生过病。包括退伍后，我染上了一次新冠，发烧就一个晚上，而且全程也没有觉得哪个地方难受。

我觉得这得益于我这两年来的规律作息+锻炼了一个很好的体魄，即便有一次我们半夜在水中进行隐蔽练习了一个晚上，我们也没有人出现感冒发烧的。

不是有一句老话讲生命在于运动吗？任何你所熟知的名言，无一不是世人从实践中践行出来的。

不过要切记适度锻炼，“运动应当在顺乎自然和圆形平面的方式下进行。”这是美国运动生理学家莫尔豪斯的结论。

给大家一些建议吧，这也是我一直在坚持的。