Question

为什么会失眠呢？

Answer 1

失眠的原因与睡眠习惯、疾病以及心理因素密切相关，具体内容如下：

1、睡眠习惯：午休时间过长，白天没有运动，没有按时睡觉、按时起床会出现失眠，要养成良好的睡眠习惯；

2、疾病：比如心脏病、偏瘫、脑梗死等脑血管疾病，还包括骨科疾病，比如肢体疼痛、腰痛等，都有可能影响到睡眠，出现失眠。睡眠障碍疾病也会出现失眠，比如不安腿综合征，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，还有患者有夜间腓肠肌痉挛等都会影响到夜间睡眠。神经科疾病，比如癫痫等，在睡眠期发作也会出现失眠；

3、心理因素：社会节奏增快，压力导致焦虑、抑郁等心理疾病也会引起失眠。

Answer 2

引起失眠原因很多，归纳起来有以下几个方面:

1、精神因素。常言说食多伤脾、忧多伤神，现代社会生活节奏加快、竞争激烈、压力大，各种矛盾日益增多，容易使人出现焦虑、紧张、激惹等。

有的人对睡眠的期望过高，增加了睡眠的压力、恐惧失眠，这些都是引起失眠的常见原因。

2、疾病因素。许多精神或躯体疾病均可伴随着失眠，如神经衰弱、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、心脑血管疾病、肿瘤、肺结核、肝病、胃肠病、甲状腺功能亢进等。

3、环境因素。噪声或光照太强、室温太低或太高、蚊虫叮咬、空气不新鲜、床具不舒服等。有的人因改变了睡眠环境，改变了时差而难以适应，均可引起失眠。

4、年龄因素。年龄越大失眠发生率越高，老年人以早醒为常见，中老年人往往患有多种疾病而影响睡眠。

5、药物因素。服用中枢神经兴奋剂、减肥药、激素类药、抗癌药、抗癫痫药等，长期服用安眠药，而一旦停止就会引起失眠反应。

6、食物因素。茶、咖啡、可乐类饮料含有咖啡因等兴奋剂，酒精使大脑神经细胞处于兴奋状态，均可引起失眠。

7、睡眠周期节律被打乱。如夜班和白班工作变动，长时间旅行致生活不稳定等，均可打乱机体的睡眠节律而导致失眠。