如何保持年轻？
年轻，不是易逝的容颜和年华，而是一种心境、一种良好的生活状态。今天的夜读，和你分享保持年轻的5个好习惯，心若年轻，岁月不老。
1.坚持读书
活到老，学到老。读书对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于帮我们保持思考的能力、充满活力的状态。读书可以改变一个人的气质和格局。有知识藏于心，便是对灵魂最顶级的化妆。读书多了，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。
2.时常微笑
生活没有桃花源，微笑便是水云间。很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：于喧嚣中品一杯香茗，是需要淡然心境的；于闹市中自在生活，是需要减少计较的；于鸡毛蒜皮中保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。把生活过得简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。
3.保持自律
我们时常羡慕那些面容姣好、体态优美的人，好像岁月对TA们特别偏爱，舍不得在TA们身上留下一丝痕迹。殊不知，那些活成自己想要的样子的人，背后都藏着无数的坚持，都是靠着自律来雕刻。运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。让身体动起来，你迈开的每一步都是在逃离衰老，甩掉的每一滴汗都是身上的暮气。
4.热爱生活
曾在网上看到一个话题：“哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？”有一个高赞回答是这样说的：“经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。”当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。扔掉心中包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。
5.规律作息
许多科学研究表明，睡眠不足的人，衰老速度越快。再昂贵的护肤品和保健品，都不如早睡早起。你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也不会轻易被烦事所扰。日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。
下，最好女人要有一个一分良好的作息时
间，例如晚上要早点上床就寝，然后到了第二天早上要早一些起床。
在工作之上，一定要给自己制定一个计划表，然后再依照着自己的规划一步一步去完成它等等。如果女人一旦养成了这种好习惯的话，对于自身也有很大的帮助，而且还可以让自己变得更加具有精气神。
其次，要坚持锻炼其实针对女人来讲，还是应该要时常坚持
锻炼身体了。因为女人年纪变得越大，她的身材就越容易走形，也会变得松弛，而且还会发胖。那么在这种状况下，坚持锻炼就是一个一分不错的选择了，并且时间长了，那么就会有效果出现了。
比如女人可以跑步，也可以练瑜伽，当然还可以游泳等等，不管是哪种锻炼法，都会让自己释放压力，身心变得愉快起来。除此之外还可以达到减肥瘦身的目的，让身材变得纤细起来。
要注重护肤其次就是在自己经济条件允许的情况之
下，适当地做做护肤管理。那么针对护肤而言，第一步就是要好好的去清洁皮肤，然后把握好关于如何洗脸的正确方式。比
如针对干性皮肤的女人来讲，这里建议可以使用一些保湿性较好的洁面乳，并且直接用冷水洗脸即可。
洗完脸之后，然后再在脸上抹上一些爽肤水以及乳液等等。另外，2-3天之内，还可以做一次面膜哦。只有把皮肤保养好了。才不会显老。
最后饮食要合理，如果女人想要保持好身材，年轻态，其实在饮食上也是需要有一个合理的搭配了。对于一些平时不太注重饮食的女人来讲，一分容易导致身材走样，变得圆润起来。
那么在吃饭的时候，尽量要做到素菜跟荤
菜搭配得当了，一般来讲，荤素搭配比例
是2:5。另外，女人可以每天多吃一些水果，比如苹果、橙子等等。值得注意的是，女人最好别宵哦，而且还要少喝一点点咖啡了。
其实以上所说的这些方法，也许嘴上说起来的时候比较的轻松容易了，但是如果真要做起来的时候，或许也就比较难了。但是假如你真想要有所收获的话，那么就应该从现在做起了，只要长期坚持了下来，肯定会令人眼前一亮哦。
2.活跃的生活方式：保持适当的体重、规律的锻炼和运动，有助于保持身体健康，增强免疫力，减轻压力等。
3.良好的睡眠：每天保持充足的睡眠，有助于身体的恢复和健康。
4.保持心态年轻：保持乐观、积极的心态，不断学习和尝试新事物，与人交往和社交活动。
5.防晒：避免长时间直接暴露在阳光下，尽可能减少紫外线的伤害，使用防晒霜等防护用品。
6.良好的心理健康：减少压力、焦虑和抑郁等情绪，保持良好的心理健康有助于身体健康和延缓衰老。
7.定期体检：定期进行体检，及时了解身体的健康状况，有助于发现和预防疾病。
