Question

减肥成功经验分享，这样吃瘦更快

Answer 1

减肥成功经验分享，这样吃瘦更快。

早吃碳水：玉米，紫薯，山药，土豆，南瓜，杂粮。

午吃蛋白：鸡蛋，牛肉，海鲜，豆腐，鱼肉，坚果。

晚吃维生素：黄瓜，番茄，西兰花，生菜，胡萝卜，菠菜。

早餐：
早餐要吃饱，可以多吃些优质碳水，例如玉米红薯杂粮粥之类，保证一天的能量充足！同时配合蛋白质一起吃效果更好更抗饿，像鸡蛋牛奶等。

午餐：
午餐要吃好，营养餐建议以蛋白质为主，像牛肉、豆制品、鸡胸肉、鱼虾等都是不错的选择～

晚餐：
晚餐要吃少而且要吃要，建议6点前解决完晚饭的问题，主要以膳食纤维和维生素的补充为主，多吃青菜和水果，吃到七分饱就可以哦～