Question

易长胖的八个坏习惯

Answer 1

易长胖的坏习惯

不吃早饭

人体在睡眠时新陈代谢水平会降到最低,起床后急需一顿清淡的早餐来唤醒代谢,不吃早餐中午也会不自觉的多吃。

吃汤泡饭

不少人喜欢把饭泡在汤计里一起吃,但是汤汁属于高脂肪,高票吟，混合米饭一起食用,容易让脂肪有机可趁。

喜欢甜食

甜食的含糖量很高,容易导致血糖上升,刺激胰岛素分泌,容易影响身体的新陈代谢,让脂肪在体内难以“燃烧”。

进食太快

肠胃和大脑之间存在20分钟左右的信号延迟,吃饭速度太快,很容易过量饮食后才接收到“吃饱了”的信号。