Question

长期喝咖啡对身体的十大影响

Answer 1

关于喝咖啡的真相长期喝咖啡牙齿会变黄?

咖啡中含有色素，长期喝确实会导致牙齿变黄，所以大家最好喝完用漱口水或使用吸管哦

长期饮用咖啡会导致脱发?

"喝咖啡并不会引起脱发，适量的咖啡对预防脱发有一定效果。咖啡因能够阻挡损害头发毛囊的DHT，可以有效刺激头发生长。

喝咖啡会让皮肤变黑吗?

事实是，喝咖啡和皮肤黑没有必然的关系，咖啡因吸收入人体后会被胃肠道吸收。

长期喝咖啡会缺钙吗?

这是有可能的，咖啡中的咖啡因具有利尿作用，导致血钙下降，从而使身体处于缺钙状态

长期饮用咖啡可以美容?

长期适量喝咖啡对皮肤有一定好处，咖啡中含有丰富抗氧化成分，有益于抗衰利于皮肤健康。

长期饮用咖啡会致癌?

无论咖啡饮料含不含咖啡因都与癌症没有联系。适量的咖啡可以预防心脑血管、肝硬化等疾病。

长期喝咖啡可以减肥?

饭后喝黑咖啡可以起到一定的减肥功效，可以帮助促进脂类、糖类代谢，帮助促进肠道蠕动。

长期喝咖啡会影响睡眠?

喝咖啡会影响睡眠，甚至会导致失眠，咖啡因会刺激大脑，使神经处于兴奋状态，所以喝咖啡时间不要太晚哦。

经期喝咖啡有利于减脂?

正常来讲，不建议女生经期饮用咖啡，因为饮用后刺激神经和心血管，有可能出现血量增加、经期延长、痛经等问题。

喝咖啡的最佳时间是什么时候?

一般在早上8-9点，最好是饭后30分钟内。过量喝咖啡也会有不好的影响

那么咖啡到底应该喝多少呢?

134法则(以下单位都是毫克)饮用咖啡1杯，可以起到提神作用饮用咖啡3杯，可以有效提高力量训练成年人一天内不要超过400毫克的摄入量哦，记住134法则，更安心的享受咖啡吧