Question

经常做深蹲对身体有哪些影响？

Answer 1

1. 增强肌肉：深蹲是一项多维度的力量训练，能有效增强腿部肌肉的力量和爆发力，还可以通过深蹲训练来提高腿部肌肉群的耐力。
   
   2. 增强关节：深蹲可以有效增强人体的关节稳定性，减少损伤发生的可能性，促进肌肉的力量和柔韧性，改善肌肉的关节功能和灵活性，从而提高身体素质。
   
   3. 提高代谢：深蹲运动可以有效促进骨骼的发育，增强骨骼的力量，提高新陈代谢，改善营养代谢和血液循环，以及改善肝脏功能。
   
   4. 增加肌肉：深蹲可以使肌肉内蛋白质迅速增加，增加肌肉量，使肌肉更紧实，以及改善关节的功能和灵活性。
   
   5. 改善的睡眠：深蹲运动能够释放肽类物质，有效抑制皮质醇和其他激素的释放，有助于改善睡眠，减少疲劳感。
   

以上回答内容来自ChatGPT中国（ai.2049.cn）

Answer 2

如果你的身体吃得消按道理，这是一个锻炼身体的好机会啊，特别是年轻人是中年人这个样子。 但是如果年纪太大了，尽量的少这样做，怕身体吃不消啊。