如何改变胆小，内向的性格？
第一，一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就会看见那些模糊的恐惧，全都会具体的浮现，其中多半都只不过是没上箭的弦，从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你的心态就会变得吊炸天，不再恐惧什么未知，什么要脸不要脸，无论谁看你，都会觉得你见过大场面。
第二，力所能及去做关心别人的事情。小到给同事主动递个纸巾开个瓶，大到组织或者参与各种社会公益，除了借朋友money，关心什么都可以。从现在起做一年，每周好好做一件，不知不觉你就会把别人装在心里面，心里装着别人的人，不但更有担当，而且会更有价值感，也会更有情商。
第三，一定要开始锻炼，锻炼身体的重要性远远超过了一切，它带来的长期价值远不在你想的那些。除了身体健康少花钱，还有以下几方面，一是精力，它能提高你做事的持久性；二是脑力，它能大幅提升你的专注力；三是心力，它会让你更加自信有底气；四是魅力，他是你自律人格的证明。从现在起做一年，开始有氧运动，先跑跑步、跳跳操都可以，目标尽可能定低，每天一公里 你就排全国前1%，锻炼这件事很容易就可以把别人比下去。
第四，一定要开始实践、实践、实践，重要的事说三遍。光学不练是大多数人焦虑的根源，学的多不去做，没有一件事干成，最终结果就是变成一个高认知穷人。知识是灌进去的，智慧是长出来的，实践就是这个过程中唯一的转化者，没有去实践的认知根本就不是你的，只会让你高估自己，把自己作死了。从现在起做一年，一周做一个新实践。
这个新实践就来自本周新认知里面，对每个认知的实践都要长期更迭，更迭一年，这个实践才能扎在心里面。世上绝对不存在任何速成的方法，如果有，就是个例或者幸存者偏差，越早彻底接受这个现实，越早变强大，总想速成的人，最终只会辜负了年华。
改变胆小和内向的性格需要时间、努力和耐心。以下是一些方法，可以帮助你逐步发展更自信、勇敢和外向的一面：
认识自己： 了解自己的弱点和优点，明确自己的目标和愿望，有助于建立自信和方向感。
设定小目标： 设定一些小目标，逐步挑战自己的舒适区。每次成功都会增强你的自信。
积极肯定自己： 练习每天告诉自己一些积极的自我肯定语句。强化积极的自我形象。
主动社交： 主动参与社交活动，与人互动可以帮助你逐渐适应社交环境。
学习社交技巧： 学习积极的交流、表达意见和倾听技巧，这可以提升你的社交信心。
寻求新经验： 尝试新的活动和体验，逐渐增加你的自信和胆识。
练习表达： 练习在不同情境下表达自己的想法和感受，逐渐提升你的表达能力。
寻求支持： 寻求朋友、家人或专业心理健康专家的支持。他们可以提供鼓励和建议。
培养自信： 通过充实自己、提升技能，逐渐培养自信心。
参与团体活动： 参与团体活动、志愿者工作等，可以帮助你逐渐适应社交环境。
放松练习： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以减轻社交紧张感。
逐步改变： 改变性格是一个逐步的过程，不要强迫自己立即变成完全不同的人。
改变性格需要时间，不要对自己过于苛刻。重要的是逐步尝试并逐渐发展更自信、勇敢和外向的一面，而不是彻底改变自己的本性。如果你感到困惑或困扰，寻求专业心理健康专家的支持可以提供更个性化的指导。
1、帮助孩子培养兴趣爱好
孩子拥有一个喜爱的兴趣爱好是很重要的，有利于建立孩子的自信心，让孩子能够从兴趣当中获得成就感。家长可以带孩子多体验户外运动，带孩子多旅行，多走亲访友，培养孩子的兴趣爱好，不管是阅读课外书还是学一门乐器，只要是孩子感兴趣的，家长就应该支持孩子。
2、多倾听鼓励认可孩子
家长不要总是唠叨说教孩子，而是应该多倾听孩子的想法，多鼓励孩子的行为。在孩子做对时，家长不要吝啬自己的赞美，在孩子做错事时，肯定孩子好的方面，对于不好的方面不要严加指责，而是告诉孩子他下次会做得更好，鼓励孩子多尝试。让孩子从心里觉得父母对他的爱是没有条件的。
3、善于发现孩子的闪光点
家长应该在通过与孩子相处的过程中多发掘孩子身上的优点，让孩子不断获得一种积极的自我认可感。只有孩子在某一方面具有闪光点，家长也对孩子充满关怀，孩子才会由胆小变得胆大。
