Question

如何减肥最快？

Answer 1

我之前的体重是139，经历了一个月之后现在是130，虽然很慢但是我觉得还行，身体没有不适应，也没有太剧烈的运动，主要就是改了些习惯，饮食和运动注意一下几点：

1：早上起来空腹喝一杯黑咖啡，这个对新陈代谢特别好

2：别吃早餐，下去爬楼梯，在小区里走几圈再爬楼梯回来（我家11楼，楼层太高酌情考虑）

3：戒掉主食，但不是完全不吃哦，可以换成粗粮，我吃了一个月的糙米了，先吃点的时候确实不适应但是时间长了就习惯了

3：切记晚饭过后就不吃东西了，再馋也要忍住哟，可以在家里准备些小零食，实在忍不住了就吃一个小麻花什么的

4：一定要多喝水，我每天一大壶，也不会感觉特别饿

就这几点，我是易胖体质减得慢，希望这些对你会有帮助，加油哦