湿气重有哪些表现?

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无雅诗hx
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2023-04-12 · 用力答题,不用力生活
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以下几个特征是湿气重的表现,比如:舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕;皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄;大便粘滞小便短少;没有胃口、恶心、有饱胀感;嘴巴发黏发甜等。下面,我们就从这几个方面展开话题聊一聊:


一、舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕

身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕,舌苔厚腻代表体内湿气重。

具体表现为:舌苔颜色白而且厚腻,这说明体内单纯是湿邪,如果舌苔色黄厚腻,说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到,整体感觉发白不说,而且两侧齿痕很严重。

二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄

体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况,这是因为湿气影响到脾胃的正常运行,然后水湿气就会停留在皮肤里面,直接影响到皮肤的正常代谢。

面色暗黄也是湿气重的表现之一,因为湿气打乱了正常的循环系统,一些营养物质不能被吸收或者是消化,最后整个人看上去变得憔悴暗黄,没有精神。

三、大便粘滞,小便短少

正常的大便成形,类似于香蕉状的,如果长期大便稀溏的现象,就被看作是一种病理现象。由于脾气亏损导致湿浊中焦,湿浊中焦、脾胃功能障碍,有时候传运不畅,传运不达就会出现脾气稀溏的现象,所以便溏跟湿气有关联,也是湿气重的表现之一。

四、没有胃口、恶心、饱胀感

在中医里,脾是运化水湿的,所以内湿的源头是脾,外感的湿气会影响脾胃,所以当出现湿气重的时候,就会出现脾胃的一些相关联的症状,比如没有胃口、恶心感、肚子饱胀等。

五、嘴巴发粘或发甜

口粘腻感觉口中黏腻不爽,或口中有异常味觉的表现之一,多数因为脾胃湿热、痰热内扰,导致脾胃阳气不化,浊气上泛于口而致。

口甜是中医的症状,是说口中带有甜味感。如果若甜而黏腻,舌苔黄腻,就是脾胃湿热的表现了。就是因为甘味入脾,脾气虚,那么甘味就上泛,出现口中甜味的状况。


确定了湿气重的几个表现后,大家可以通过以下的方法来进行调整:穴位按摩法和饮食调整法:

一、穴位按摩法【丰隆穴和足三里穴】

1、丰隆穴:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。

按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。

功效:通调脾胃气机,祛湿化痰。

2、足三里穴:位于小腿,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。

按摩方法:用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟,局部有酸胀感效果佳。

功效:调理脾胃,疏风化湿,补中益气,扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。


二、饮食调整法

饮食调整法分3点:喝汤饮、喝绿茶、吃水果

1、喝汤饮

这个汤饮是用绿豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用温水泡上一晚。绿豆、赤小豆和薏米用量是:0.5:0.5:1的比例,第2天熬水即可,这个汤饮有很好的祛除体内水湿的效果,而且也有美容养颜的作用。

2、喝绿茶

绿茶没有经过发酵,能够保留住绿茶本身的成分不流失,像茶咖啡碱、茶多酚等,这些成分能够很好的祛湿。

3、吃水果

(1)樱桃

樱桃性温热有补中益气的功效,经常吃些樱桃可以有效的祛风除湿,将体内的湿气排泄出体外。它是补血祛湿之王,可见它的祛湿气的功效的确不错。

(2)西瓜

西瓜是夏天常吃的一种水果,由于味道甜水分多,深受大家的喜爱。其实西瓜的功效很多,比如说:有清热解暑的作用,也有生津利尿的功效,可使湿热通过小便排出,达到很好的祛湿效果。

(3)木瓜

说到木瓜其实很多人都知道它的最大的功效就是:美容祛除湿气。这是因为木瓜性温和,有平肝舒筋、和胃、化湿和促进消化的作用,适量的吃木瓜,对身体的健康是大有益处的。


除此以外,体内湿气重的朋友平时饮食要清淡,少饮酒,尽量不要吃肥甘厚味的食物,不要多食辛辣和冰冷的食物。还要避免潮湿的环境,减少阴雨天外出,尽量不要睡在地板上。还有一点,也要适量的运动。缺乏运动的人常常感觉身体疲倦,四肢无力,久而久之,就会导致湿气进入内脏的情况出现。

校景曜kI
高能答主

2023-05-28 · 最想被夸「你懂的真多」
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湿气重有什么症状
1、关节麻木
很当湿气进入人体的关节,就很容易引起关节麻木僵硬的不适症状,这其实并不是一种关节疾病。
但是如果长期不治疗,那也有可能发展为关节疾病。
关节麻木会让人行动起来非常不方便,所以大家在平时还是要注意好自己的关节健康。
2、头晕眼花
当一个人身体内湿气过重的时候,人也很容易感到头重脚轻。
如果感觉经常提不起精神,脸色非常暗沉,头也是非常晕的,这有可能就是体内湿气太重了。
那么一定要注意用食疗方法来解除身体里的湿气。
3、皮肤很痒
湿气太重的时候,皮肤也会出现一定的瘙痒症状。
如果长时间没有得到改善,很有可能还会出现很多凸起的小红点。
一些年轻人如果平时湿气太重,很容易长痘痘,而且还会出现瘙痒难耐的症状。
所以即使是年轻人,也要注意祛湿气的工作。

4、口臭
口臭的发生原因有很多种,其中之一就包括湿气过重。
一般湿气过重的人在刷牙的时候都会发现舌头很厚重,明明刷过了牙齿,但是还会觉得口中有一股臭味。
而且当体内湿寒入侵的时候,我们舌头的颜色也会变得越来越淡。
如果是湿气导致的口臭,大家在平时一定要多喝水,多吃一些能祛湿气的食物。
5、齿痕舌厚
通过牙齿和舌头能看出身体脾脏的状况,湿气重就能通过舌头观察出来,尤其是在刚刚起床的时候。
湿气重表现为睡觉起来观察舌头,会有牙齿较为明显的压迫痕迹,而且舌苔也会发粘或者很厚。
6、眼泡肿
湿气重在面部也会有表现,眼泡肿是最明显的特征,另外眼袋重、脸上出油严重,还会起小疙瘩,里面都是白色分泌物,这都代表湿气重。
头皮屑比较少,但是出油严重,同样说明湿气重。

以上即是对湿气重有什么症状的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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