熬夜算熬夜吗？
人类一生中有三分之一的时间在睡觉，包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中，睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的，也是必不可少的。然而你有没有想过，为什么我们要睡觉？
事实上，科学家多年来一直在寻找答案。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究，以色列巴伊兰大学研究人员发现，大脑中的PARP1蛋白犹如“天线”，可向大脑发出睡眠和修复DNA损伤的时间信号，这一发现朝着解开这个谜团更迈近了一步
当我们醒着的时候，体内的稳态睡眠压力会增加，保持清醒的时间越长，这种压力就越大。在醒着的几个小时里，紫外线、神经元活动、辐射、氧化应激等因素会造成神经元中的DNA持续损伤。然而，大脑中过度的DNA损伤会带来危险，睡眠则可以“召唤”DNA修复系统。
斑马鱼睡眠时的神经活动特征与人类相似，是研究睡眠的对象。通过斑马鱼实验，研究人员确定，DNA损伤的累积是引起睡眠状态的驱动因素。当DNA损伤的积累达到最大阈值，稳态睡眠压力便增加到了触发睡觉的冲动，于是鱼进入了睡眠状态。随后的睡眠促进了DNA修复，从而减少了DNA损伤。
研究还发现，至少需要睡6小时才能减少稳态睡眠压力并修复DNA损伤
那么，大脑中是什么机制告诉我们：该睡觉了？研究发现，PARP1蛋白是DNA损伤修复系统的一部分，是最先做出快速反应的蛋白之一。它可标记细胞中DNA损伤位置，并“招募”所有相关系统来清除DNA损伤。
通过遗传和药理学操作，PARP1的过表达和敲低（表达下调）实验表明，增加PARP1不仅可促进睡眠，还可增加睡眠依赖性修复。相反，抑制PARP1会阻断DNA损伤修复的信号。结果就是，这些鱼没有完全意识到它们累了，因而不会进入睡眠模式，造成DNA损伤没有得到及时修复。同样的实验结果也在小鼠身上得到了验证
这一新发现描述了如何在单细胞水平上解释睡眠的“事件链”。这种机制可解释睡眠障碍、衰老和神经退行性疾病（如帕金森病和阿尔茨海默症）之间的联系。研究人员相信，未来的相关研究将能拓展到更多其它的动物，包括从低级无脊椎动物到人类。
1，少睡与熬夜并不是同样的概念，二者不能相提并论。
在大多数人的印象中，少睡就是熬夜，不熬夜就不会少睡。这样的理解是不准确的。……之所以这样说，是因为从概念理解的角度说，少睡是指睡眠少的状态，而熬夜是指晚上不睡的状态。这二者是不同的。因此将少睡与熬夜等同起来的理解是不准确的。
2，每天少睡一两个小时的状态不一定就算熬夜。
从日常生活中的实际情况来看，每天少睡一两个小时的状态不一定就算熬夜。……比如有的人习惯午睡，如果他在某一天不午睡的话，那么他在那一天就少睡了一两个小时，但是他晚上的睡眠是正常的，因此就不算熬夜。……即使以晚上的睡眠来看，如果在睡眠充足的前提下在某一天早起一两个小时，同样算不得熬夜。
3，即使不算熬夜，每天少睡一两个小时对于身体健康同样不利。
虽然每天少睡一两个小时的情况不一定算是熬夜，但是熬夜与睡眠不足对于身体健康的影响是相同的。……具体来说，熬夜会影响人的正常作息状态，而睡眠不足会导致人的精力不足、身体疲劳得不到及时恢复。这些情况对于身体健康都是不利的。因此我们在日常生活中应该做到作息规律、睡眠充足，这样才能确保我们的身体健康。
