Question

每天少睡一两个小时，会对健康有什么影响

Answer 1

从科学的角度来说长期睡眠不足或者短期的完全不睡觉都会对认知功能造成负面影响。具体而言，睡眠不足会导致大脑的注意力、工作记忆、思考能力、反应速度等方面的下降，从而影响日常生活和工作表现。
每天少睡一两小时也可以被称为熬夜，尤其是在晚上较晚入睡的情况下。虽然与完全不睡觉相比，每天少睡一两小时的影响可能会较小，但长期如此可能会对健康和认知功能造成负面影响。
两者之所以类似，是因为它们都可能导致睡眠不足，从而干扰大脑的正常功能。此外，每个人的需要睡眠时间也有所不同，如果一个人通常需要8个小时的睡眠，每天只睡6个小时也可能会导致类似于连续两周每天少睡2小时的影响。
因此，为了保持健康和最佳的认知功能，建议成年人每晚睡眠7-9小时。如果因为工作或其他原因无法得到足够的睡眠，可以考虑在白天进行短暂的休息来补充精力，但不应长期依赖此种方法来弥补睡眠不足。