不吃晚饭和少食多餐哪个更有效果呢?

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如理如法的养生
2023-05-03 · 中道才是健康的保证。。。。。
如理如法的养生
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从我的体会看,不吃晚饭的减肥效果更好。
事实上人不吃晚饭一点问题都没有,还会减轻自己的脾胃负担。对身体非常有好处。
少食多餐不容易控制,而且会让脾胃基本处于工作的状态,没有休息时间。
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无敌大力菠菜
2023-04-12 · 超过37用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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不吃晚饭和少食多餐都可以帮助减肥,但是会有不同的效果和适用情况。

不吃晚饭:不吃晚饭可以减少热量摄入,从而减轻体重。这是因为晚饭是一天中很容易吃得过多、消耗较少的一餐。然而,如果晚饭被省略,就需要通过其他的餐饮来供给能量和营养素。如果不能进行适当的调整,这可能会导致摄入的能量和营养不足,对健康造成影响。另外,长期不吃晚饭还可能影响正常的代谢和健康。

少食多餐:少食多餐是指分多次吃饭,每次的餐量较少,以保持能量和营养的均衡。这种方式可以避免大餐之后消化系统的负担,也可以提高代谢率和稳定血糖水平。由于饥饿感和血糖波动减少,也可以减少暴饮暴食的情况,减轻体重。然而,需要注意的是,小餐的热量和营养成分应该得到合理搭配,以满足身体所需的营养需求。

因此,在选择减肥方式时,需要结合自身情况和饮食习惯来选择合适的方式,并且不能采取过分极端的做法。

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