Question

上班感觉很累怎么办？

Answer 1

现在的上班族，多数都是坐在办公室办公，主要就是操作电脑，一坐就是大半天，有时候忙起来可能连厕所都顾不上去。而久坐会引起腰椎、肩颈等各种问题，再加上缺乏运动，上班一天会感觉特别累。

这还只是身体层面的累，上班还有心理层面的累。上班基本都有固定的时间，有很多工作，还有顶头上司和同事。而且大多数人的工作都是枯燥乏味的，每天做着机械性的工作，难免心累。

所以如果对累进行分类的话，整体上分为两种类型：体力上的累，以及精神上的累。体力上的累，这个很容易理解，而要恢复起来，也很简单，只需要进行充分时间的休息就可以了。

而职场上的大部分人，都是坐办公室，所以不存在体力上的累，大部分时候是精神上的累，各种各样的工作，让自己感受到了极度的压力和痛苦，一天下来感觉身心俱疲，即使好好睡一觉，也很难缓解。

缺乏锻炼也是感觉精力不充沛的重要原因，正是现代人缺乏体力上的锻炼，所以肌肉、骨骼状态不佳，血液循环不好。运动是良医，你可以尝试每天30分钟，一周4次左右去锻炼锻炼，你会找回精力充沛的自己。

另外，不良的姿势也是产生累的原因之一，坐姿不正确容易产生局部压力过大、肌肉不平衡。但同时这也不意味着，你能够保持良好的姿势几个小时甚至一天，即使是最正确的姿势呆久了也会出现问题——局部血液循环下降、疲劳物质堆积、肌肉僵硬等。

总之不管是身体上的累，还是心理层面的累，都有很好的方法可以解决，不要一工作就是苦大仇深的样子，开心点工作，会缓解你的疲惫感。