Question

失眠，如何治愈？

Answer 1

对于失眠的治疗，主要是分为两种办法：一种是药物的疗法；另一种是非药物的疗法，具体如下：

第一、非药物的疗法当中，首先是运动，运动可以通过游泳、瑜伽、跑步，这些办法有助于释放精力，提高睡眠质量。其次，睡前可以听一些舒缓的音乐、看一些书籍、洗个热水澡、喝杯热奶，都对睡眠有帮助。然后，养成一个好的睡眠习惯，固定的时间上床睡觉，上床睡觉了以后不要再刷手机，规律的睡眠。最后，保持房间黑暗、安静，尽快进入睡眠。

第二、如果这些非药物的疗法都无法入睡，需要口服一些安眠药。入睡困难可以口服短效的安眠药，常见医院的短效安眠药有力月西、思诺思和扎来普隆等。如果是夜间容易醒，睡眠的时间也比较短，不到六个小时，可以用中长效的安眠药，比如奥沙西泮、佐匹克隆等等。

Answer 2

可以倾诉，可以购物……

但其实重要的还是在自己的心里，要真正地放下，再能够真正的能有勇气再出发。

检讨自己在职期间的对与错，分析对方的表达、应对中的本职与偏颇。

人生总会经历一些事情，甚至是一些莫名其妙的事情。

人生其实也不优秀，十分优秀的人们也多数时候在犯错。

努力去优化自己，不断的努力优化自己，就能够一定程度上的减少你不想面对的画面。

Answer 3

治愈失眠要持一个综合的方法，首先要调整自身的生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，三餐要正常，清淡饮食，不要吃重口味、酸辣以及刺激兴奋的食物，奶茶、咖啡、红酒、可乐尽可能少吃。到了晚上，特别睡觉前，可以喝一点牛奶、蜂蜜水，吃点红枣、酸枣等，改善睡眠，泡个脚，洗个热水澡。