Question

运动时听愉快的音乐，有可能提升训练效果吗？

Answer 1

真有可能哦。

从心理学上来说，运动能够提高冠状动脉疾病患者的认知能力，而音乐有助于让人们变聪明，将这二者有效结合有助于患者的认知能力和表达能力进一步得到提高。 

听自己喜欢的音乐时，情绪会得到改善，而在运动的时候，全身都在锻炼，急促的呼吸声，身上所产生的明显疲劳感，都在考验着运动者们的意志力，当让运动者们对疲劳屈服。 但是音乐能适当的缓和这种疲劳的愤怒，增加人们坚持运动的欲望,从而提高运动的效果。

运动时听音乐的好处

根据研究显示，在锻炼时听音乐可以提高最多15%的力量，但如果是不恰当的音乐，就会让人分心，这时就会影响训练的效果。

根据许多研究显示，在运动时听音乐真的能有效帮助锻炼后的成效。英国的运动心理学家卡斯卡尔吉斯博士曾在他撰写的一本书《The Music Application》中提到，在运动时听音乐，歌曲里的节奏、歌词都可以改变人的心态以及分散注意力，还能有效提升运动后的效果。