Question

高考了，很焦虑，怎么办？

Answer 1

高考了，很焦虑，当年我跟我的学生们是这么说的。
第一，想一想你中考前面有没有焦虑过？根据我所知道的，你们像我说的那个情况，好像没有，现在那么焦虑。为什么呢？因为不懂事。尽管知道中考很重要，不知道中考以后的结果是怎么样的，所以没有直接的感觉。现在为什么更焦虑呢？因为你们比中考分流了，你们没考上重点中学。所以感到很后悔。所以就形成了现在的情况。要是高考考不好，将会落入更难看的地步。因此有点焦虑是很正常的。要是不焦虑才怪呢。
第二，你可以，看一看你身边的同学，有没有发现一个不焦虑的？几乎没有。哪怕是学霸，也很焦虑。因为想把自己表现的更好嘛。看到大家都很焦虑，你会怎么想？你应该觉得我的羡物焦虑是正常的，不焦虑才是反常的。心理学告诉我们，适度的焦虑是思维的动力，学习的动力。要是一点也不焦虑，那多就奇怪了。
第三，既然知道了大家都在焦虑，也就是大家都在同一根起跑线上。大家都会控制自己的焦虑，在适当的范围内。谁控制的好谁就赢了。因为你的焦虑，如果是适度的，你高考的时候闷锋的发挥就是正常的。一般的正常发挥也就能考出平时兄罩液你学习水平的百分之80—85%左右。因此，我告诉大家，如果考试出来以后，好像有道题错了，那也是正常的，几乎每个人都会错。这就是考试紧张引起的。不需要把它挂在心上。而且可是接着往下考，焦虑会逐渐减轻的。
第四，考试前一天晚上要足够的休息好，当然，你可以把要考试的内容很快的浏览一下（可以眼睛看着课本的目录，回忆一下主要内容），放松睡觉。
第四，进入考场以后，保持安静，闭目养神，可以进行深呼吸。
第五，考完试了，交卷以后不要跟同学们对答案。可以减少很多烦恼。