Question

科目二紧张怎么办如何消除紧张

Answer 1

①进去考场之前，在等候考试的时候，我建议先在大脑里边过一遍考试的流程，不至于遗忘掉哪些细节，从而导致考试紧张。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。巩固训练成果，提高技能水平：俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。

②进去考试的时候如果紧张，在坐上车之前，我建议深呼吸几下，缓解一下自己紧张的情绪。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，充分发挥出水平。保持乐观情绪，树立考试必胜的信心，把驾考的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

③如果在考试的过程中紧张，甚至紧张到手抖脚抖，那这时候可以大声骂出来，或者用力捏一下自己的大腿，稍微缓解一下（这时候可能需要停车，在考试过程中在虚线的范围内，两个动作之间的衔接处，是可以稍微停车，不会扣分的）熟悉考试过程，明确考试标准：有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

很多驾考都有这种现象其实就是心里太紧张害怕挂。越紧张反而越容易操作失误，考试放松心态按平时教练说的要点与技巧标准操作，平常心认真对待考试那怕挂了也是很正常的的事。祝顺利完成一把过，加油！！！