Question

经常健身运动的好处？

Answer 1

经常健身运动的好处有很多，包括但不限于以下几点：

• 增强体质和免疫力：适量的运动可以增强人体体质，提高身体的免疫力，减少疾病的发生。

• 减轻压力和焦虑：适当的运动可以缓解压力和焦虑，使身心得到放松，增加快乐感。

• 增强心肺功能：有氧运动可以增强心肺功能，提高心肺能力和耐力。

• 促进新陈代谢：运动可以促进人体新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，保持身体健康。

• 塑造好身材：运动可以帮助人们减少脂肪、增加肌肉，塑造好身材，提高自信心。

总之，适量的运动对人体有很多好处，可以促进身体健康、心理健康和社交活动。

Answer 2

想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的