Question

睡多了又不好，不睡犯困？

Answer 1

确实，长时间过度睡眠或过度短眠都可能对健康造成不良影响。一般建议成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间，但对于个体而言，适宜的睡眠时间可能有所不同。
长时间过度睡眠会导致身体虚弱、肥胖、焦虑抑郁等健康问题。过度短眠则会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。
另外，如果你睡多了但还是感觉犯困，可能还与你的睡眠质量有关。如果你的睡眠环境不舒适，如噪音干扰、照明不足、床垫硬度不适等，也会影响睡眠效果。
不过，如果你经常感到疲劳和犯困，还可能与其他健康问题有关，如抑郁、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺问题、高血压等。建议及早咨询医生，排除身体潜在问题。