Question

如何才能养成好的习惯呢？

Answer 1

我们都知道21天就能让人养成一个好习惯，好习惯我们从来都不缺，缺少的是如何把别人的习惯内化成自己骨肉里的东西。下面是我个人对怎么养成一个好习惯的一些经验之谈，希望对你们有帮助。

1.要坦然接受现在的自己

只有真正接受自己，才能看清楚自身存在的问题，从而选择合适自己的习惯去养成。

2.选好习惯，即刻执行

既然发现问题，养成这个习惯就能解决问题，那我们便需要铁一般的执行，避免内耗和拖延。

3.制定一个小目标，触手可及的目标

就拿养成跑步的习惯来说，给自己定一个触手可及的目标，因人而异，就比如对一个从来不跑步的人来说，定个500米1公里。

4.习惯养成初期不必太过严格

养成习惯是个循序渐进的过程，太过于苛刻反而会让自身产生逆反心理，从而自暴自弃。还拿跑步来举例子，你定目标1公里，刚开始出门跑几百米累了，可以休息一下再跑，或者走完接下来的路程，但绝不是回家睡觉，你要让自己喜欢上出来呼吸新鲜空气的感觉。

5.习惯养成中期需要反馈

就拿21天作为目标，当我们已经坚持了10天的时候，我们可以和朋友做个分享，发个朋友圈，或者奖励自己买一个自己喜欢的小东西，这个时期我们要做的就是潜意识要把这个习惯当成自己的一部分，不要把这件事当作一件苦差事。

6.习惯养成后期需要渐渐忘掉

没错，就是慢慢忘掉不在意它，其实21天只是个概念，每个人都是不一样的，对不同的习惯接受程度也不一样，如果我们一直把它当作一件事情，那它就不可能正在变成我们的一部分。

Answer 2

我认为改掉不好的小习惯是非常重要的，因为它们可能会影响我们的生活质量和健康。以下是我认为必须改掉的不好的小习惯：
1. 熬夜：熬夜可能会导致身体疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。因此，我们应该尽量保证充足的睡眠时间，以保持身体健康和精神状态。
2. 不锻炼：缺乏运动可能会导致肥胖、心血管疾病、骨质疏松等问题。因此，我们应该每天进行适当的运动，以保持身体健康和健康的心态。
3. 不吃早餐：早餐是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供能量和营养，帮助我们保持身体健康和精神状态。因此，我们应该每天吃早餐，以保持身体健康和健康的心态。
4. 过度使用手机：过度使用手机可能会导致眼睛疲劳、颈椎疾病、睡眠问题等问题。因此，我们应该尽量减少使用手机的时间，以保持身体健康和健康的心态。
5. 不喝足够的水：缺乏水分可能会导致脱水、头痛、便秘等问题。因此，我们应该每天喝足够的水，以保持身体健康和健康的心态。
总之，改掉不好的小习惯对我们的身体健康和心理健康都非常重要。我们应该尽可能地避免这些不好的小习惯，以保持身体健康和健康的心态。