Question

晚上喝牛奶有什么好处和坏处

Answer 1

牛奶里含有乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，我们黄种人。有人牛奶是喝了，但没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。建议你多喝豆浆。豆浆有什么特点？豆浆里含有寡糖，它100%吸收。而且豆浆里含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物资，而豆浆里有5种抗癌物资。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。

Answer 2

　　晚上睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量，睡前，胃肠道比较空，吸收也会比较好，有利于更好的吸收蛋白质。如果喝完牛奶不刷牙，那么，长时间，这样容易长蛀牙。

Answer 3

晚上少喝牛奶，因为晚上肠道和胃对营养的吸收将减弱，因而导致一部分牛奶成份不能充分吸收，使得酸性增大，导致胃肠不适！应适当喝些水，来保持胃肠PH值的稳定！很高兴为你解答

Answer 4

好处很多，但是我认为最大的坏处就是喝多了晚上想尿尿
：）

Answer 5

睡前适当喝牛奶有助于睡眠,还有助于食物的消化吸收.坏处：喝太多可能造成晚上起夜等，影响睡眠，脾胃虚弱的人有可能造成腹泻