Question

为什么在人群中我会感到不自在？

Answer 1

为什么在人群中感到不自在？或许是以下原因：
1、缺乏自信心。从而造成的一种紧张焦虑的表现。尤其与人交往的时候会不自觉的产生恐惧。可以多想一些开心快乐的事，建议你还是要尽量参加一些集体活动，慢慢提高自己的社会交往能力。同时提高自信心。多和朋友们交流。
2、可能是性格过于内向，或是出现过短暂性的幻觉，害怕自己在人群中有异常的表现，心理过分紧张，焦虑引起的不自然，有社交恐惧心理。
3、因为缺乏安全感，你总怕被别人伤害，或者总想控制别人，那样你才会安心，一旦对方比较强势，就会有“总有人想害朕”的想法，凡事悲观消极的看法比较多，负面看法比较多，常常引起同行者的不认同，不高兴，每当这个时候，自己就更是如坐针毡，一心想逃离人群，只要有机会，总想放松自己，总想放纵自己，包括一个人在路上的时候，走路走的弯扭曲八，只顾自己爽。
4、太在意别人看自己的眼光。在人群中一个人总是感觉有人在看自己打量自己，内心充满恐惧。觉得自己不够优秀，不敢在外面一个人。可以叫朋友一起出去玩，人多注意力就会分散。不会感觉到不自在等问题。
建议在胆怯不自在的时候这样提升自信心：
1、经常自我暗示。如果你是一个自卑的人，那么你一定要学会经常对自己进行自我暗示，在做事情之前告诉自己绝对可以，在做工作做的好的时候也要默默的表扬自己，这样长时间过去了，你就会变得越来越相信自己。
2、不畏惧失败。很多自卑的人多数是因为经常失败才失去信心的，所以想要自信就不能害怕失败，虽然你可能在做这个事情上失败了，但是你却获得了宝贵的经验，等到下次碰到这样的事情，你就知道该怎么解决了。
3、不在乎别人的评价。很多人会因为不了解你而对你有一些片面的评价，我们不要在意他们，他们的评价会干扰你的思想，让你认为自己能力不行，所以遇到这些事情，一定要学会让自己不受评价的影响。
4、发展自己的爱好。一般你的兴趣都是你最擅长的事情，所以在自己空闲的时间里面可以去多发展自己的爱好，把自己最擅长的事情做好。让自己觉得自己并不是一无是处，这也是增强自信的一个很好的方法。

Answer 2

在外面被别人盯着看时，我总是感到一种非常不舒服的感觉。那种感觉就像是我正在进行一场无声的较量，一个陌生人的目光透过我身上，剥去了我的隐私和自由。

首先，我会尽量保持镇定。尽管内心可能会感到烦躁和不安，但我知道惊慌和恼怒并不会解决问题。我试着告诉自己，也许他们只是把我错认成了别人，或者对我的外表或着装感到好奇。这种积极的思维方式有助于我放松心情，提高自信。

然后，我会尽量避免与那些盯着我的人有眼神接触。我知道，一旦我与他们对视，就会引起更多注意和不适。因此，我会主动寻找其他东西来分散他们的注意力。我可以低头看手机，假装专注于我的书籍或杂志，或者认真瞥一眼周围的环境。这种方法虽然并不能完全解决困扰，但至少能减少一些尴尬。

若事态继续恶化，我会考虑主动采取行动。例如，我可以换个位置，尽量不去碰到盯着我的人。或者，我可以选择更繁忙的地方，因为在人多的地方，别人注意力会更加分散。此外，我也可以选择寻求陪伴，和朋友一起走动或购物。有人陪伴的时候，我会感到更加安心和受到保护，对那些不友好的目光也能比较容忍。

尽管面对别人的盯视仍不舒服，但是我也会尝试放松心态。这些目光或许确实是无意的，并不是对我个人的攻击。人们会有不同的好奇心，也会有各种各样不同的看法。我应该尊重每个人的独立思考和判断，同时也别过分关注与他人的态度。重要的是，我保持自己的自信和坚持，让自己在这个世界上找到自己的位置和存在感。

虽然在外面被别人盯着看是一种不舒服的感觉，但我相信通过保持冷静、分散注意力和采取行动，我可以化解尴尬，减轻不适。最重要的是，我要相信自己的价值和独特性，不为他人的目光所左右，过好自己的生活。