Question

什么水果最有营养？

是夏天吃的，一般在普通的水果店里就能买到。

Answer 1

苹果吧,又好吃又营养不管有什么疾病，苹果总是水果队伍中最没危害的一种。它有多种营养
是理想的水果。所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。★苹果：抚平岁月的痕迹
苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。

Answer 2

你可以从三个方面考虑：看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分。
　　吃水果看疾病
　　1冠心病、高血脂病人
　　宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。
　　2糖尿病人
　　菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降。
　　3肝炎患者
　　宜吃富含维生素C的水果，如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等。
　　4呼吸道感染病人
　　尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、润肺、止咳的水果。
　　5高血压、动脉硬化病人
　　哈蜜瓜钾含量较高，但又不含钠及脂肪，有助于控制血压。橙、山楂、枣、橘子含丰富维生素C，可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。
　　6心肌梗塞、中风的病人
　　宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果等水果，因果中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重。
　　吃水果看颜色
　　橘色：柑类的橘色素具有抵制癌症的效果，它的作用约为胡萝卜素的5倍多，并含丰富维生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。

Answer 3

苹果！
在所有红色的果蔬当中，名声最好的莫过于苹果。西方有“Oneappleaday，keepsthedoctorsaway”的说法，因为苹果性情温和，含有各种维生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一个。
苹果味酸、甘、性平，具有补心益气、宣肺健脾之功效，适用于心气不足、面无红润、口唇色淡或面色晦暗、干燥脱屑者食用。苹果内含溶解性磷、铁等多种矿物质及维生素，具有补脑益神、收敛皮肤、软化角质层的功效。

Answer 4

梨

因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
草莓

中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜

性凉，吃了不会引起上火心烦，
水分含量高达90%，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内水分和钾盐。上果岭提醒你西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
上果岭果岭客认为炎炎夏日里，西红柿营养较其他水果丰富一些！
西红柿

在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

Answer 5

橙子，具有很高的维生素C，富含营养，补充水份，猕猴桃也是很好的选择，它被称作果中之王，而且也都很好吃，其实，吃水果，就是吃应季节的新鲜水果，其水分不流失，就都很好的。