Question

根据记忆和遗忘的规律谈谈如何提高学习效果

Answer 1

　　提高记忆效果，加强学习能力的办法是多看，多写，多做题。
　　第一，根据心理学的原理，人在学习过程中，遗忘是正常现象。人们的记忆，大概有两种，一种是有意识记，一种是无意识记。有意识记的，记得相对就久远些，无意识记的就短些。因此，在学习中，要多做有意识记。加强印象。
　　第二，根据心理学的原理，所谓记忆，就是重复。因此，对需要记住的内容，重点的内容，要多读，多写，多做题，不断的强化记忆，目的就是多重复。加深理解，加深记忆。这样，所学知识就会很扎实。不容易忘记。

Answer 2

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原发布者:昏火轻寒
关于根据记忆和遗忘规律来提高记忆效果一．绪论人类的记忆都是有限度和容量的，记忆的东西过段时间也会忘记。因此如何利用记忆和遗忘的规律来提高记忆的效率有十分重要的意义。二．本论（一）何为记忆规律记忆是人的大脑对过去经验中发生过的事物的反映，记忆过程通常包括：识记、保持、再认、重现这四个环节。这四个环节是互相渗透、密切相连的。大脑的记忆高峰期第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。（二）何为遗忘每个人的记忆都会出现遗忘现象。根据遗忘的数量来分类，可以分为部分遗忘和全部遗忘。部分遗忘是指输入到大脑的信息在提取的时候，只能提取一部分，另一部分或被干扰或被压抑而无法提取，亦或是已经消失。全部遗忘是指脑部的信息或是在大脑深处潜伏，或是已经全部消失从而造成了遗忘。而根据遗忘时间的长短来分类，可以分为短时遗忘和长时遗忘。短时遗忘是指信息在需要的时候提取不出，而在不需要的时候会突然间冒出来。长时遗忘是指信息不只是需要的时候提取不出，而且在不需要的时候也无法想起。最后根据以往的性质

Answer 3

1.明确记忆的目的和任务，有利于调动记忆的积极性和针对性
2.直接操作记忆对象，可提高记忆效果
3.（要达到同样的记忆水平）材料塑料和记忆效率成负相关
4.意义记忆比机械记忆好
5.积极情绪下，效果好，若很激动，波动性强烈，那积极消极记忆同样深刻

Answer 4

早上没有前摄抑制，记东西的效果最好，可以记单词
在记忆的两小时内，效果最佳，两小时后，就逐渐开始遗忘
所以要进行及时复习，比如中午
晚上再复习一次
第二天起来就不会像是在面对新单词了