Question

怎样瘦肚子？

上半身比较胖，特别是肚子，应该要怎么瘦下来？！

Answer 1

全身减脂结合腹部针对性训练瘦肚子最快

Answer 2

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

Answer 3

新手虐腹入门

Answer 4

减肚子上的赘肉只有一个办法。只要有恒心。这个方法减赘肉是立竿见影的。
办法是：每天晚上躺在床上做20个仰卧起坐。我坚持快半年了。效果真的很不错。

Answer 5

每天晚上做三十个仰卧起坐， 睡下按摩腹部帮助除脂肪 我试过觉得挺管用的 记得要坚持哦