Question

吃水果可以减肥吗

我现在每天晚上只吃水果 但是吃的比较多 两个苹果 一个香蕉 一个橙子 不知道有没有效果

Answer 1

你这样吃法有点过多，每天一个苹果就够了，苹果是水果最佳选择。
水果不宜吃过多，水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。一般来说减肥与吃水果没有直接联系，但还是有一定有影响，要减肥应减少含糖指数较高的水果，比如香蕉、哈密瓜等。苹果、猕猴桃、柠檬等含糖指数较低，可优先考虑。
要减肥就运动吧，这样更好，身体健康。