Question

如何瘦肌肉型小腿？

我是学芭蕾舞的（全身都蛮瘦，除了小腿，很壮），拉伸腿部肌肉我的已经拉的很上了，有什么办法可以瘦肌肉型小腿（除了动手术和药物治疗）

Answer 1

我和你一样，，，之前试了好多方法都没有用，后来开始练瑜伽，每天都拉伸，然后按摩小腿肌肉，现在有变松软了很多，腿围有小了一些，我想继续坚持下去效果会更好。

对了，可以给你点建议，平时走路的时候不要用力在前脚掌，跑步的时候也是要后脚跟先着地，就连上楼梯的时候也要注意用大腿来用力，尽量不要让小腿出力，坐着的时候，尽量不要盘腿，最好把腿伸直，坚持一段时间，小腿也会慢慢松软下来的。

Answer 2

首先，平时没事时可以用双手轮流拍打小腿肌肉，让它逐渐变松，尽量避免再度地拉绷；
然后，每天晚上睡觉前平躺在床上踩自行车，要持续到双腿发麻、发酸，帮助小腿脂肪的燃烧；
鉴于你是学芭蕾的，可能平时会要练习，所以这个效果可能会比一般人慢，但会有帮助的，我是坚持了半个月瘦下来的~

Answer 3

肌肉型小腿应该如何瘦下来

Answer 4

跳绳,或者各种弹跳运动,不知道你有没有注意过,篮球运动员,甚至是拳击运动员,就算上身再强壮,小腿也是很细的

Answer 5