怎么总感觉精神紧绷绷的啊?尤其是晚上睡不着，怎么办
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现在社会压力很大，可以适当的请假休息几天，多运动，多和朋友聊聊天，晚上出去散散步，睡前半个小时喝一杯牛奶有助于睡眠。
可以听听音乐、相声等，如果能自动关闭最好。我有时睡不着就用手机外放听听郭德纲的相声，或武林外传的mp3，能放松精神，听着听着就睡着了，放完那一段就自动停了，很管用的。
可以听听音乐、相声等，如果能自动关闭最好。我有时睡不着就用手机外放听听郭德纲的相声，或武林外传的mp3，能放松精神，听着听着就睡着了，放完那一段就自动停了，很管用的。
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嗯，那你就自我剖析一下是什么原因造成你精神紧绷绷的？只有找到了原因，才能解决你的问题哦。你不妨和你的好友或者是年长的人谈谈，他们或许对你有帮助的。我以前的工作压力很大，经常睡不着，睡不着的时候我就想，我为什么睡不着？我是在担心什么,害怕什么吗？找到了我睡不着的原因，针对问题的结症，对症下药，解除了心理负担，就很容易睡着的了，你试一下啊，愿你有个好梦！
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我对失眠的看法：什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是种种巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到。 最好不吃药，吃药会打破自身睡眠的平衡，产生依赖性，
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