Question

对付失眠，有那些良方？

所谓对症下药
所以我希望能在给出解决办法的同时给出失眠的原因。
谢谢！

Answer 1

您好，先从以下几方面调理试试：
一、生活规则：晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。
三、心理调整：失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。
四、运动调整：生命在于运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，还可以辅助睡眠。
五、药物调理。可以从养心安神，滋阴降火，补气补血等方面进行调理和治疗。中药治本，副作用小，不产生药物依赖，效果好。
以上坚持调理调理，祝健康！

Answer 2

坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。调好生活钟，平时可以吃一些食物来促进睡眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反复等副作用不宜长期服用.建议如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。或者试一下安美宁，我之前用过效果不错，

Answer 3

长时间失眠人衰老的快噢，应该引起重视啊，中医对失眠的研究有上千年的历史了，用中药调理一下吧。就应该没问题的，
桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
如果感觉麻烦你可以用@爸@妈@fu@康@平@枕@ 中药药枕， 很多人反映效果相当好，网上好评很多，你可以在网上找一找我在淘宝上的搜宝来生活馆里找到的，祝你早日恢复健康！

Answer 4

失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性最有效的方法是，中药治疗，针灸治疗，推拿治疗，拔罐或者刮痧，要看具体的情况，如果感觉麻烦你可以用@爸@妈@fu@康@平@枕@ 中药药枕， 很多人反映效果相当好，网上好评很多，你可以在网上找一找我在淘宝上的搜宝来生活馆里找到的，祝你早日恢复健康！

Answer 5

安神补脑液可以试试
睡前喝热牛奶
睡前运动一下
睡前看会书
枕头边放点薰衣草
睡前泡热水脚
住楼主早日摆脱失眠
自己的亲生经验 希望对楼主有用
自己打的 楼主选我吧