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加在牙膏里面，充分搅拌，然后就像你平时刷牙那样的方式刷！要刷久一点，但是不建议长期刷！还有就是刷完后要充分漱口！不要有残留，因为那不是你吃的饼干那种小苏打！吃了可能对你的身体有害的
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用适量小苏打（看你使用牙齿的数量决定啦），加点盐，加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！这个有美白牙齿的作用，但是最好不要每天用，那样对身体不好，可以一周三次！希望可以帮到你啊
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你要是想美白牙齿的话可以试试伊尼科美齿仪
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