Question

睡觉醒来脖子痛怎么办？

Answer 1

应该是落枕。
落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。不适当的睡姿，受压迫的肌肉发痛或发麻，睡醒时会感到特别的痛苦，就是所谓"睡拧了筋"，也就是"睡落枕"的情形，最常见的症状是脖子不能转动。用力压第三颈椎和第四颈椎之间的部位，颈部前后左右地转动，假如有关节转动的声音，表示已经痊愈了。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
睡眠时头颈姿势不当；
枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
颈部外伤；
颈部受风着凉；
如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：

此时脖子仍觉得疼痛的话，有可能是心理作用的影响。下面的体操，能消除睡落枕时手臂和背部肌肉的疼痛。
回旋法
跪立，双膝分开，与肩同宽，屈臂抬肘随着上体向左右转动。开始时，轻微地转动，再渐渐地大幅度转动，同时将头部后仰。
举腿法
双臂有节奏地向斜上方挥摆，同时，一腿独立，一腿举起后再放下，两腿随臂上举交替举落。练习次数酌情而定。此项体操能恢复全身肌肉的协调状态，消除睡落枕所引起的疼痛。熟练后可适当加大动作幅度

Answer 2

应该是落枕。 落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。不适当的睡姿，受压迫的肌肉发痛或发麻，睡醒时会感到特别的痛苦，就是所谓"睡拧了筋"，也就是"睡落枕"的情形，最常见的症状是脖子不能转动。用力压第三颈椎和第四颈椎之间的部位，颈部前后左右地转动，假如有关节转动的声音，表示已经痊愈了。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： 睡眠时头颈姿势不当； 枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； 颈部外伤； 颈部受风着凉； 如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： 此时脖子仍觉得疼痛的话，有可能是心理作用的影响。下面的体操，能消除睡落枕时手臂和背部肌肉的疼痛。 回旋法 跪立，双膝分开，与肩同宽，屈臂抬肘随着上体向左右转动。开始时，轻微地转动，再渐渐地大幅度转动，同时将头部后仰。 举腿法 双臂有节奏地向斜上方挥摆，同时，一腿独立，一腿举起后再放下，两腿随臂上举交替举落。练习次数酌情而定。此项体操能恢复全身肌肉的协调状态，消除睡落枕所引起的疼痛。熟练后可适当加大动作幅度

Answer 3

病情分析：落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。
指导意见：取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。

Answer 4

在痛处贴伤湿止痛膏，可以缓解一下，没有立竿见影的方法，以后注意睡姿

Answer 5

不一定是睡姿的问题。如果你一只长时间使用电脑，特别是玩游戏，一定会损伤颈椎及背部肌肉，建议你多做经不运动，或户外摇摆肢体的运动，我也有这样的毛病，就是这样治疗的。要是太严重了要去看医生，要针灸与推拿的。