Question

补钙吃什么好

今年26岁，女，查骨密度说我腿缺钙严重，腰部也是比正常值低，相对比腿好一点，但是平时上楼什么的腿很酸，平时也很没力气，想问问大家，什么药品好，吸收快，不容易结石。

Answer 1

如果是吃保健品的话，建议吃一些好的保健品，大品牌的，这样既有质的保障又有量的保证。
但是我建议最好是食疗，多吃些含钙质多的食物及水果。
水果：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
蔬菜：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
最后，建议多晒太阳少吃盐。

Answer 2

正确补钙吃什么好？

Answer 3

骨头汤不补钙，真正补钙有用的是这2样食物

Answer 4

哪些食物真的能补钙？

Answer 5

骨头汤 牛奶，同时要注意补充维生素D