Question

脑子不清醒，记忆力下降，我这是怎么了？

上星期去医院检查出来有中度的抑郁症和轻度的焦虑症，医生开了药是草酸艾司酞普兰片，刚开始吃药觉得效果很好，可是现在觉得自己又有了新的症状，觉得有些问题从根本上还没有解决，我总觉得脑子跟没睡醒一样，一片空白，不能正常思考问题，老是盯着客观的事情不放，爱胡思乱想，记忆力也下降了很多，以前记性很好，现在总感觉模模糊糊的，我现在是高中生，平时好像总是像在担心什么感觉很放不下心，我被这种症状折磨的差不多快半年了，受不了了谁能够帮帮我，我这是怎么了？

Answer 1

吃补脑食品试试：

1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

记忆倍增训练将助你提高记忆力:
一、满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
二、渴望记住它，决心记就能记住
渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。
四、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。
五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。

Answer 2

好多高中生都有这种问题，没事的，主要是自己要放松。别乱吃那什么草酸艾司酞普兰片，吃多了副作用大。
这个时候学习压力大，加上思考的问题多了，身体的发育，肯定会出这些状况的。也许你还有什么难言之隐没说，所以更加有些麻烦了
可以适当的补充点钙，但是要选好的，不要多吃乱吃。这个东西有镇静安抚的作用。吃到劣质的也不好加重身体负担。
记忆不好可以补充卵磷脂，豆浆和土豆都是不错的选择。
平时吃吃水果，饮食睡眠要规律。
该学就学，该玩就玩。不要给自己那么大压力，是在放松不了就问问自己，压力大了能促进你身体好转和学习提高吗？
我在初中高中有段时间也是这样，那是有点自闭，现在好啦。
希望说的这些对你有帮助~
祝：身体快点好起来。

Answer 3

你每天起床后，用十指梳头，你还可以背诵诗词，然后闭目，将脖颈运动，加强记忆，经常做会有效的。

Answer 4

你最好看看专业的心理医生。同时用一下安思定脑电治疗仪，治疗抑郁、焦虑效果很好，无副作用，不会产生依赖。

Answer 5

你心理变态了