Question

畏寒怕冷吃什么好

我很怕冷，经常手脚冰凉，腋下及脚底多汗，哪怕是冬天也会大量出汗，而且本人身体较瘦，身高1.78米，体重只有63KG左右，虽然喜欢吃肉类但无论怎样也胖不起来。请问各位中医养生专家，该如何食补调理？

Answer 1

　　食补药膳：

　　锁阳的食疗价值： 补肾阳，益精血，润肠通便。用于骨蒸潮热、腿膝痿弱无力、肾虚阳痿及血枯便秘。
　　锁阳可以用来泡酒，泡茶，煲汤。天然养身，传统养生之道。
　　锁阳的食用方法：
　　锁阳粥
　　【原料】锁阳30克，大米适量。
　　【做法】大米与锁阳共煮，粥成后拣出锁阳。
　　【功效】壮阳固精，养血强筋。适用于遗精、大便燥结。
　　强身汤
　　配方：锁阳，枸杞10g，甘草5g。
　　用法：水煎取汁（或用汤包、料袋直接投入锅内，加羊肉、鸡肉等共煮，待熟时加食盐、味精、葱花
　　、姜末调味煮沸即可食用。每日1剂，供2－3人）。
　　功效：可温阳益精，适用于下元不足引起的遗精、阳萎及精少、精稀等症。
　　羊肾巴戟锁阳汤
　　配方用量：羊肾6只，锁阳15克，巴戟30克，淫羊藿15克，生姜6克，精盐、黄酒各适量。
　　用法：将羊肾洗净去筋膜臊腺，巴戟天、新鲜锁阳、淫羊藿、生姜洗净后与羊肾一同放入沙锅，加适
　　量清水，用大火煮沸后转用小火炖2小时，加精盐和黄酒调味既成。
　　主治：温补肾阳。适用于肾阳亏虚型阳痿。

　　肉苁蓉的功效与作用
　　补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。
　　应用 1. 用于肾虚阳痿，遗精早泄及腰膝冷痛，筋骨痉弱。治肾虚阳痿、遗精、早泄等症，配熟地黄、菟丝子、山萸肉等；治腰膝冷痛、筋骨痿弱，配续断、补骨脂等。 2. 用于肠燥便秘。与火麻仁. 柏子仁等药同用。 注意事项 ：阴虚火旺及大便泄泻者忌服。
　　一、苁蓉酒
　　1.肉苁蓉酒：肉苁蓉200g放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。
　　2．肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200g锁阳100g天麻30g枸杞子50g，放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。
　　3．肉苁蓉菟丝酒：肉苁蓉30g菟丝子20g，放入500克白酒内浸泡后饮用。
　　饮用完可继续加入白酒浸泡。
　　二、苁蓉粥
　　1．苁蓉羊肉粥
　　原料：肉苁蓉15g精羊肉100g粳米100g精盐少许葱白2茎生姜3片。
　　制作：将肉苁蓉精羊肉洗净细切，用砂锅煎肉苁蓉取汁去渣，入羊肉粳米同煮，待煮沸后加入精盐生姜葱白煮为稀粥。
　　用法：早餐或夜宵食用，适于冬季食用，5—7日为一疗程。
　　功效：补肾助阳健脾养胃润肠通便。适用于肾阳虚所致的阳痿遗精早泄女子不孕腰膝冷痛小便频数夜间多尿遗尿等患者食用。
　　2．苁蓉大米粥
　　原料：肉苁蓉10g大米100g白糖适量。
　　制作：将肉苁蓉洗净，放入瓦罐内加清水，先煎35分钟，取汁去渣，将大米淘洗干净放入锅内，加肉苁蓉汁和清水，武火烧沸，改文火煮成粥，最后调入白糖即成。
　　用法：每日1次，正餐食用。
　　功效：温补肾阳，适用于阴冷患者早餐食用

Answer 2

怕冷的话就不要为了减肥而节食哦，多吃高热量的食物，如羊肉、牛肉等。如果你怕长胖的话可以喝美媛春肾宝糖浆，我妈冬天也在喝这个，听她说喝了就不怕冷了，冬天穿得很单薄也不怕，你可以试试看，听说女生喝这个还可以美容的哦~

Answer 3

有可能是肾虚，多吃点姜，姜的含锌量比较高，可以补肾。
希望你早日康复，谢谢！

Answer 4

每天早上喝姜茶驱寒，晚上用热水泡脚，不放别的东西，泡20来分钟，看看

Answer 5