Question

如何戒烟？

本人吸烟5年多了，平均一天6 7只烟。现在感觉吸出了满足自己的舒服以外，确实没什么特别的感觉，很想戒掉。
找了些戒烟的方法，请大家不要在网上复制那些我都看得不想看的没有方法，据说健康戒烟对身体有好处，我想知道什么才算健康戒烟？我应该怎样做？希望大家多指点指点。

Answer 1

控烟与戒烟
（一）思想情感上动员：树立戒烟愿望、克服犹豫不决、积极做好戒烟准备。（确定戒烟的动机与愿望）
（二）戒烟方法：
行为技巧（远离吸烟环境与人群，从戒烟日开始完全戒烟。不要尝试为吸烟找借口。）
认知策略（控烟知识教育、思想反思）
替代疗法（口香糖、手指饼、戒烟片）
（三）戒烟后应注意的问题：
1、防复发、总结经验
2、心理巩固、再接再励：（1）不要将戒烟看作只是一种个人行为。
（2）即使戒烟失败也不要气馁。

Answer 2

戒烟最好的办法就是用点戒烟的产品，我以前戒烟的时候，就是用的瑞美的戒烟贴，效果挺好的，这个是外贴的，所以比较安全，而且还不会上瘾，现在不抽了，身体也好了

Answer 3

告诉你一个最简单的方法： 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 简单有效，可以试下！

Answer 4

首先要自己下决心才能戒烟，要不然再好的戒烟产品也戒不了烟，你可以试试极品烟，我以前就是用这个戒烟的，你可以到“
极品烟官网
”了解下，
这个不含尼古丁，可以轻松的戒烟。

Answer 5

是，谁都控制不住，你就用点戒烟产品就行了。我是用的清毒烟，效果还不错
点燃型的，抽了两周了。没有抽真烟，你试试吧
就去淘宝网上直接搜一下“极速戒烟馆”就能看到了