Question

减肥的专家进~

我的脚练舞蹈受伤了…怕这段时间胖太多，本来就要减肥，再肥可不得了…除了运动，还能怎么减？我的脚恢复了以后，又该怎么减呢？

Answer 1

早上和中午照常吃。。（特别是早餐一定要吃，要不然到了中午会很饿，就会吃很多），晚上吃黄瓜加酸奶。。。黄瓜吃再多都不会胖的。。我用的就是这个方法，，感觉效果还可以。。你可以试试看。。。脚好了，当然就建议运动减肥罗。。。

Answer 2

现在是要营养的时候最好不要减 减肥主要的是少吃东西 每天吃苹果很快就会瘦的 别的就不要吃了

Answer 3

因为你节食并没有节的很厉害
也没有同时配合运动
每天减少摄入的卡路里很有限
所以虽然是对减肥有利
但是效果肯定不会很明显的啦
如果照这样的话
瘦是可以瘦
但是你花多久胖的
就要花多久瘦回去
要想见效快
要么吃的卡路里更低
要么消耗的更多

Answer 4

告诉你个好方法.
把晚饭的东西放到4点吃..之后除了水都不要吃了.
然后哑铃就可以了..是为了强壮,不至于减肥减得瘦弱得女人一样.
有过成功例子.第一个星期是没效果的.第二的星期瘦了5公斤.第三个星期3公斤..

Answer 5

一句话.等于你锻炼的只是消耗了你的早餐..,大约消耗每公斤2卡左右..还吃花生米,两个苹果差不多要120卡左右:你吃的太多了,运动增加了.
你可以自己算算,每天慢跑30分钟!
一个正常人..中午晚上还吃那么多东西,也就是说你150斤慢跑30分钟,每天应该摄入1000-1200卡路里左右..只有摄入的卡路里减少了.,才能减,消耗300卡左右.
你吃一个煮鸡蛋的卡路里大约是120卡从你所描述的来看