Question

怎么减肚子上和大腿上的肉啊。。

痛苦死了。。马上就夏天了。。肚子上大腿上一堆肉。。平时吃东西已经减掉很多了，还是不瘦。最好能有什么方法不用占很多时间，不用花钱，运动试过了，都会反弹。有什么方法可以减下来呢？不追求速度，要健康类的方法。
不要减肥药！！杜绝！！！

Answer 1

每天早上空腹2匙初榨橄榄油~
最好是西班牙进口的哦~
大一点的超市都有卖~
然后正常吃饭~
最好在配合仰卧起坐做一下(如果太懒就不做了呵呵)~
效果很明显的呢~
我喝了大概15天左右~
就有效果了~
肚肚小了一圈呢~
缠着保鲜膜跳绳可以瘦腿的~
跳速度不要太快太剧烈哦~
然后记得跳后做下腿部的伸展按摩啦~
以上是我的个人经验~可以试试哦~

Answer 2

那就做仰卧起坐好了，吃晚饭别立马坐着或者躺着

Answer 3

慢跑步最好减了。也最简单。或者再每天做几十个仰卧起坐。

Answer 4

今天刚看到的，超懒的方式
4大坐姿坐出性感大腿根
日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

盘腿坐姿：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。