怎么减肚子上和大腿上的肉啊。。

痛苦死了。。马上就夏天了。。肚子上大腿上一堆肉。。平时吃东西已经减掉很多了,还是不瘦。最好能有什么方法不用占很多时间,不用花钱,运动试过了,都会反弹。有什么方法可以减下来... 痛苦死了。。马上就夏天了。。肚子上大腿上一堆肉。。平时吃东西已经减掉很多了,还是不瘦。最好能有什么方法不用占很多时间,不用花钱,运动试过了,都会反弹。有什么方法可以减下来呢?不追求速度,要健康类的方法。
不要减肥药!!杜绝!!!
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创作者uFIh1zU4Hp
2019-04-07
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每天早上空腹2匙初榨橄榄油~
最好是西班牙进口的哦~
大一点的超市都有卖~
然后正常吃饭~
最好在配合仰卧起坐做一下(如果太懒就不做了呵呵)~
效果很明显的呢~
我喝了大概15天左右~
就有效果了~
肚肚小了一圈呢~
缠着保鲜膜跳绳可以瘦腿的~
跳速度不要太快太剧烈哦~
然后记得跳后做下腿部的伸展按摩啦~
以上是我的个人经验~可以试试哦~
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baizhaolong007
2010-05-16
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那就做仰卧起坐好了,吃晚饭别立马坐着或者躺着
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897608772
2010-05-16
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慢跑步最好减了。也最简单。或者再每天做几十个仰卧起坐。
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sand7foam
2010-05-16
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今天刚看到的,超懒的方式
4大坐姿坐出性感大腿根
日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

直角坐姿:在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。

淑女坐姿:在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可,一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

盘腿坐姿:在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。
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