Question

800米跑步怎么才能不累还跑旳快?

19号莪就要体育考试了,莪罘爱跑步,初中3年没跑过几次,

跑步旳时候还要顾着刘海,

但是这次必须跑步才能给成绩, 莪老是跑几步就坚持罘了了

谁能给莪指点�下嗯?.

Answer 1

首先起跑就一定要冲在前面！ 反正我800没有过 就是因为起跑慢呐 以为后面可以追回 可是到后来已经力不从心呐...腿根本不听使唤 想死的心都有... 所以你一定要在起跑的时候就跟着你们班里跑得快的同学一起跑在前面！还有一定要跑内道 不要在外跑道上费劲...

还有跑的时候 不要张着嘴！可以鼻子吸气 用嘴来均匀地吐气 来调整你的呼吸~

祝你可以成功！！！

Answer 2

我有过经验的，哈哈。
这位同学，平时不练习凭两个小技巧想变成超人是不行的哦~
800米，考的就是耐力。所以，平时练一练，不用多，中速跑400米，400米不能停，另外能跑几组看你，觉得很累了就停。
可是你很快就要考试了，持之以恒的训练法可能不能那么快显出效果。
建议
1买双好鞋，有气垫的
2压韧带，特别是大腿韧带，死有用。在校队的人都这么练。

我也不喜欢跑步~

Answer 3

体能好的话，喜欢街舞、篮球等项目，能够保证你有充足的体能储备。

体能不好的话，也就是文文静静的，想跑快而又不累，最简单最有效的办法就

是：不跑。

想要跑快而又感觉不到累的办法倒是有，主要就是神经的兴奋度的关系了，做好

热身，同时让自己的肌体处在一个适当紧张的氛围当中，跑的时候就感觉不到累

Answer 4

到药店去买氨茶碱（无副作用）喷雾剂吧，跑之前往嘴里喷喷，助呼吸的。

以你的情况，正常锻炼是没戏了

Answer 5

你这种情况只能吃兴奋剂了。至于刘海，不用管阿，闭着眼跑得更快。

Answer 6

注意步幅不要太快，呼吸要用鼻子，呼气要用嘴，一般分三口。最重要的一点：坚持，坚持，再坚持……